cookke.com
最推薦好用的香港食譜搜尋器

紫洋蔥花菜花松餅

最後更新: | 分類:
紫洋蔥花菜花松餅結合了多種營養食材,具有豐富的營養價值。以下是它的主要營養成分:

1. 紫洋蔥:富含維生素C、維生素K和膳食纖維,有助於提高免疫力和促進消化健康。

2. 花菜:是一種低卡路里、高纖維和高維生素C的蔬菜,有助於維持消化系統健康和促進免疫系統功能。

3. 松餅:提供能量和蛋白質,是飽足感的來源,同時富含維生素B群、鐵質和鋅等礦物質。

綜合以上營養成分,紫洋蔥花菜花松餅不僅美味可口,還能為身體提供均衡的營養,是一道健康的美食選擇。

首先準備需材料,包括有小椰菜花,中等大小紫洋蔥,橄欖油,迷迭香,雞蛋,九層塔葉,中筋麵粉,泡打粉,薑黃粉,巴馬臣芝士碎,無鹽芝士,胡椒粉,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠,紫洋蔥花菜花松餅製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓3人進食。


紫洋蔥花菜花松餅的材料

1. 小椰菜花2個
2. 中等大小紫洋蔥1個
3. 橄欖油30克
4. 迷迭香3適量
5. 雞蛋3隻
6. 九層塔葉15棵
7. 中筋麵粉120克
8. 泡打粉1茶匙
9. 薑黃粉1茶匙
10. 巴馬臣芝士碎150克
11. 無鹽芝士適量
12. 胡椒粉5克
13. 鹽5克
14. 黑胡椒1茶匙

紫洋蔥花菜花松餅的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第一步

    >> 煮滾一鍋水,加入花椰菜煮15分鐘,直到椰菜變軟,此時用湯匙便可壓碎。將花椰菜取出瀝乾備用


  2. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第二步

    >> 將洋蔥切出約5毫米厚的洋蔥圈,留下最大的幾個洋蔥圈,剩下的部分切碎;


  3. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第三步

    >> 將九層塔葉切碎,備用


  4. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第四步

    >> 在鍋中倒入適量橄欖油,加入洋蔥碎,用中火炒3-4分鐘直到洋蔥變軟,加入迷叠香葉,翻炒之後取出冷卻備用


  5. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第五步

    >> 加蛋打入碗中打勻


  6. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第六步

    >> 加入少許鹽,面粉,泡打粉,姜黃粉,芝士碎,九層塔葉,無鹽芝士,白胡椒粉,橄欖油,炒熟的洋蔥迷叠香碎,拌勻。


  7. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第七步

    >> 然後加入花椰菜再次小心攪勻


  8. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第八步

    >> 圓形烤盤中加入油,將花椰菜糊倒入烤盤中


  9. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第九步

    >> 均勻的鋪上洋蔥圈


  10. 👩🏻‍🍳製作紫洋蔥花菜花松餅第十步

    >> 將烤箱預熱至200攝氏度,將花椰菜糊放入預熱至好的烤箱中烤45分鐘,直到顏色變成漂亮的金棕色取出。


關於紫洋蔥花菜花松餅食譜

紫洋蔥花菜花松餅食譜推薦紫洋蔥花菜花松餅

相關: 小椰菜花 中等大小紫洋蔥 橄欖油 迷迭香 雞蛋 九層塔葉 中筋麵粉 泡打粉 薑黃粉 巴馬臣芝士碎 無鹽芝士 胡椒粉 黑胡椒

您在找紫洋蔥花菜花松餅的做法嗎?本文為您簡單介紹紫洋蔥花菜花松餅做法,希望能幫到大家。

更多紫洋蔥花菜花松餅相關資料:


食譜紫洋蔥花菜花松餅 2024年7月推介食譜優惠




您對於中等大小紫洋蔥食譜「紫洋蔥花菜花松餅」有何comment?


最後更新:

香港食譜2024推介07月


為減低冠狀病毒病在紫洋蔥花菜花松餅內有任何傳播的風險,紫洋蔥花菜花松餅在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜紫洋蔥花菜花松餅除了遵守預防及控制疾病的相關規例,紫洋蔥花菜花松餅同時建議採取以下措施*紫洋蔥花菜花松餅 黃, 紫洋蔥花菜花松餅 藍, (紫洋蔥花菜花松餅 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱