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海蝦配菠菜

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海蝦配菠菜是一道營養豐富的美食,可以獲得以下營養價值:

1. 海蝦含有豐富的蛋白質,是身體建立肌肉和組織所需的重要營養素。
2. 海蝦富含維生素B12,有助於紅血球的形成和神經系統的正常運作。
3. 海蝦是優質的蛋白質來源,含有豐富的鈣、鏈鎂、鈉、磷、鈷、錳、鋅等礦物質。
4. 菠菜含有豐富的維生素A、C、K和葉酸,有助於保持皮膚健康、促進免疫系統功能和促進血液凝固。
5. 菠菜還富含膳食纖維,有助於促進腸道健康和預防便秘。

因此,海蝦配菠菜是一道既美味又營養豐富的菜品,適合加入日常飲食中,有助於維持身體健康。

首先準備需材料,包括有中等大小的蝦,嫩菠菜,牛油,蒜,白酒,罐裝碎番茄,鹽,胡椒粉,羅勒,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,海蝦配菠菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


海蝦配菠菜的材料

1. 中等大小的蝦300g
2. 嫩菠菜200克
3. 牛油1湯匙
4. 蒜2瓣
5. 白酒5碗
6. 罐裝碎番茄1罐
7. 鹽5克
8. 胡椒粉5克
9. 羅勒3小許

海蝦配菠菜的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第一步

    >> 蝦去腸線;蒜切碎


  2. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第二步

    >> 蝦去腸線;蒜切碎


  3. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第三步

    >> 將牛油倒入鍋中用中火融化,加入蒜炒香


  4. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第四步

    >> 將蝦倒入翻炒


  5. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第五步

    >> 加入白酒,番茄翻炒,加入鹽和胡椒粉,煮3分鐘,直到醬汁變得濃稠


  6. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第六步

    >> 加入白酒,番茄翻炒,加入鹽和胡椒粉,煮3分鐘,直到醬汁變得濃稠


  7. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第七步

    >> 加入菠菜炒軟,加入羅勒,即成。


  8. 👩🏻‍🍳製作海蝦配菠菜第八步

    >> 加入菠菜炒軟,加入羅勒,即成。


關於海蝦配菠菜食譜

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