香煎三文魚伴藍莓黑醋醬
最後更新: | 分類: 三文魚食譜
香煎三文魚伴藍莓黑醋醬是一道美味又營養價值高的菜品。三文魚是一種富含Omega-3脂肪酸的魚類,對心血管健康和大腦功能有益。藍莓是一種富含抗氧化物質和纖維的水果,有助於提高免疫力和保持健康。黑醋醬則是一種低熱量的調味料,有助於調理食慾和促進消化。將三文魚煎至金黃,淋上藍莓黑醋醬,不僅美味可口,還能讓你攝取豐富的營養素,是一道健康又美味的餐桌上佳餚。首先準備需材料,包括有Smucker’s®藍莓果醬,三文魚,牛油,紅酒,意大利黑醋,乾蔥,橄欖油,鹽及黑胡椒,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,香煎三文魚伴藍莓黑醋醬製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
香煎三文魚伴藍莓黑醋醬的材料
1. Smucker’s®藍莓果醬 | 3湯匙 |
2. 三文魚 | 250克 |
3. 牛油 | 10克 |
4. 紅酒 | 2湯匙 |
5. 意大利黑醋 | 1湯匙 |
6. 乾蔥 | 2g |
7. 橄欖油 | 適量 |
8. 鹽及黑胡椒 | 適量 |
香煎三文魚伴藍莓黑醋醬的做法
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第一步:
>> 三文魚用鹽及黑胡椒醃10分鐘。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第二步:
>> 乾蔥切絲備用。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第三步:
>> 用中火燒熱鍋,加入少許橄欖油,加入三文魚煎至兩面金黃色。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第四步:
>> 燒熱另一個鍋,加入少許橄欖油,加入乾蔥炒香。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第五步:
>> 加入Smucker’s®藍莓果醬及紅酒煮滾。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第六步:
>> 加入牛油及意大利黑醋拌勻,煮至濃稠。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第七步:
>> 將藍莓黑醋醬淋上三文魚。
👩🏻🍳製作香煎三文魚伴藍莓黑醋醬第八步:
>> 完成
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