公司奄列
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公司奄列是一道经典的法国料理，主要由牛肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇和红酒等材料炖煮而成。这道菜營養價值很高，富含蛋白质、铁、维生素和矿物质，适合需要營養补充的人群食用。牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，有助于增强体力和免疫力；洋葱和胡萝卜富含维生素和纤维，有助于促进消化和保持健康肠道；蘑菇含有丰富的矿物质和天然抗氧化物质，有助于提高免疫力和抵抗力。总的来说，公司奄列是一道美味且營養丰富的料理，适合各个年龄段的人群食用。
首先準備需材料，包括有雞蛋,小馬鈴薯,洋蔥,番茄,火腿,青椒,車打芝士,鮮奶,油,鹽,黑胡椒粒,辣椒粉，及後預備烹飪時間大約1小時就足夠，公司奄列製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
公司奄列的材料
| 1. 雞蛋 | 4隻 |
| 2. 小馬鈴薯 | 5個 |
| 3. 洋蔥 | 1個 |
| 4. 番茄 | 1個 |
| 5. 火腿 | 4片 |
| 6. 青椒 | 1個 |
| 7. 車打芝士 | 10片 |
| 8. 鮮奶 | 50克 |
| 9. 油 | 1少許 |
| 10. 鹽 | 3克 |
| 11. 黑胡椒粒 | 1茶匙 |
| 12. 辣椒粉 | 2克 |
公司奄列的做法
👩🏻🍳製作公司奄列第一步：
>> 將青椒及火腿切粒
👩🏻🍳製作公司奄列第二步：
>> 把洋蔥及蕃茄切成小粒
👩🏻🍳製作公司奄列第三步：
>> 將小馬鈴薯切半
👩🏻🍳製作公司奄列第四步：
>> 放入攪拌碗內。加入鹽、黑胡椒粒、辣椒粉及油調味，攪拌好
👩🏻🍳製作公司奄列第五步：
>> 將小馬鈴薯放入焗盤，調較焗爐至180度，焗15-20分鐘至呈金黃色
👩🏻🍳製作公司奄列第六步：
>> 在攪拌碗內慢慢打發雞蛋及鮮奶，然後加入鹽及胡椒粉調味
👩🏻🍳製作公司奄列第七步：
>> 中火燒熱炒鑊，落油，炒香洋蔥及火腿
👩🏻🍳製作公司奄列第八步：
>> 然後加入蕃茄及青椒炒1分鐘
👩🏻🍳製作公司奄列第九步：
>> 倒進碗內，放在一旁備用
👩🏻🍳製作公司奄列第十步：
>> 將一半的蛋液倒進不黏底鑊，煮雞蛋至半熟，然後將步驟5的餡料加入中間
👩🏻🍳製作公司奄列第十一步：
>> 然後摺起蛋餅形成蛋卷
👩🏻🍳製作公司奄列第十二步：
>> 加少許餡料及芝士在蛋面上
👩🏻🍳製作公司奄列第十三步：
>> 再放入焗爐焗1分鐘至芝士溶化
👩🏻🍳製作公司奄列第十四步：
>> 最後，上碟並以小馬鈴薯伴碟，即可
關於公司奄列食譜
公司奄列食譜推薦無論是早餐或其他時間，想吃得健康而便捷的話，公司奄列總是一個不錯的選擇。材料方面沒有絕對限制，任君選擇！
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