牛油果椰菜壽司卷
最後更新: | 分類: 椰菜食譜
牛油果椰菜壽司卷結合了新鮮牛油果、甜脆的椰菜和糙米飯,在口感上獨具特色。這道美食不僅美味,而且還有許多營養價值:1. 牛油果富含健康的單不飽和脂肪,有助於維持心血管健康和降低壞膽固醇水平。
2. 椰菜是極低卡路里的食物,同時富含維生素C和纖維,能夠增強免疫系統和促進消化。
3. 糙米是一種健康的碳水化合物來源,富含膳食纖維和維生素B群,有助於提供持久的能量。
4. 壽司卷的每一口都帶有豐富的營養,同時還能滿足您對美食的需求。
總的來說,牛油果椰菜壽司卷是一道營養均衡且美味的美食,非常適合作為一餐的主食或健康的小吃。您不妨試試這道菜,享受美食同時也補充營養。
首先準備需材料,包括有牛油果,椰菜,蟹柳,壽司紫菜,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,牛油果椰菜壽司卷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
牛油果椰菜壽司卷的材料
1. 牛油果 | 1個 |
2. 椰菜 | 1/2個 |
3. 蟹柳 | 2條 |
4. 壽司紫菜 | 1片 |
5. 鹽 | 1/4茶匙 |
牛油果椰菜壽司卷的做法
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第一步:
>> 椰菜切絲備用
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第二步:
>> 牛油果對半切,用湯匙挖出果肉,在盤中將牛油果肉切碎
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第三步:
>> 在碗中將椰菜和牛油果混合
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第四步:
>> 加入少許檸檬汁,鹽,糖和兩大匙蛋黃醬調味,混合均勻
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第五步:
>> 在工作臺上鋪一片海苔,先鋪一層蔬菜醬
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第六步:
>> 放上蟹肉棒
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第七步:
>> 再鋪一層蔬菜醬
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第八步:
>> 小心地將海苔捲起,做成壽司卷
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第九步:
>> 用刀切成小塊
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第十步:
>> 放入喜歡的盤內
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第十一步:
>> 即成
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