空心草鯉魚湯
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空心草鯉魚湯是一道廣西地區的特色美食,主要以空心草和草鯉魚為主要食材熬製而成。空心草富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質,能夠幫助促進消化、增加飽足感,同時還具有降低血壓、調理血糖和維護心血管健康等功效。草鯉魚則富含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,是優質的蛋白質來源,有助於增強體力、促進生長和修復組織。此外,草鯉魚還含有豐富的維生素B12、鈣和鐵等營養素,有助於提升免疫力、維護神經系統健康和促進血液循環。
綜合而言,空心草鯉魚湯不僅美味可口,還具有豐富的營養價值,是非常適合全家享用的健康美食。
首先準備需材料,包括有鯉魚,空心草,薑絲,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,空心草鯉魚湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
空心草鯉魚湯的材料
1. 鯉魚 | 500g |
2. 空心草 | 20g |
3. 薑絲 | 3g |
空心草鯉魚湯的做法
👩🏻🍳製作空心草鯉魚湯第一步:
>> 以中火將鑊燒熱,將魚煎至兩面金黃
👩🏻🍳製作空心草鯉魚湯第二步:
>> 加入薑絲,並倒入1500毫升水
👩🏻🍳製作空心草鯉魚湯第三步:
>> 放入空心草並煮滾
👩🏻🍳製作空心草鯉魚湯第四步:
>> 將火調較至慢火,並煲20分鐘至湯呈奶白色,即成
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