三文魚釀番茄
最後更新: | 分類: 簡單食譜
1. 三文魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，對心臟健康和腦部功能有益。
2. 番茄富含維生素C和維生素K，有助於提高免疫功能和促進血液凝結。
3. 三文魚和番茄都是良好的蛋白質來源，對肌肉建設和修復有重要作用。
4. 三文魚釀番茄低脂低卡，是一道健康的低GI食物，有助於控制體重。
總的來說，三文魚釀番茄是一道營養均衡的美食，適合全家人享用。
首先準備需材料，包括有，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，三文魚釀番茄製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
三文魚釀番茄的做法
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第一步：
>> 用中火燒熱鍋，加少許油，加入三文魚柳煎至金黃色及熟透
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第二步：
>> 將青瓜切半，去籽切粒
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第三步：
>> 將水煮蛋切半，挑出蛋黃加入青瓜粒中，將蛋白切碎
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第四步：
>> 將車厘茄切去頂部，挖出番茄芯
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第五步：
>> 將三文魚柳放在碗中，用叉將三文魚肉拆碎
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第六步：
>> 把三文魚肉碎、雞蛋粒、青瓜粒及希臘乳酪放入大碗拌勻。
👩🏻🍳製作三文魚釀番茄第七步：
>> 將混合好的材料釀入車厘茄中即成
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為減低冠狀病毒病在三文魚釀番茄內有任何傳播的風險，三文魚釀番茄在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜三文魚釀番茄除了遵守預防及控制疾病的相關規例，三文魚釀番茄同時建議採取以下措施*三文魚釀番茄 黃, 三文魚釀番茄 藍, (三文魚釀番茄 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱