紅蘿蔔吞拿魚奶米糊
最後更新: | 分類: 簡單食譜
首先，紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強免疫力和保護眼睛健康。此外，紅蘿蔔還含有膳食纖維和抗氧化物質，有助於促進消化和預防慢性疾病。
其次，吞拿魚是豐富的蛋白質來源，含有多種必需氨基酸和ω-3脂肪酸，有助於維持肌肉和神經系統的功能，並有助於預防心血管疾病。
最後，奶米糊含有大量鈣質和維生素D，有助於促進骨骼健康和預防骨質疏松症。
綜合以上營養價值，紅蘿蔔吞拿魚奶米糊是一道營養均衡的美食，適合身體需要營養補充的人群食用。
首先準備需材料，包括有，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，紅蘿蔔吞拿魚奶米糊製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
紅蘿蔔吞拿魚奶米糊的做法
👩🏻🍳製作紅蘿蔔吞拿魚奶米糊第一步：
>> 紅蘿蔔去皮，切粒
👩🏻🍳製作紅蘿蔔吞拿魚奶米糊第二步：
>> 吞拿魚去皮去骨，切粒
👩🏻🍳製作紅蘿蔔吞拿魚奶米糊第三步：
>> 紅蘿蔔和吞拿魚一起蒸8分鐘至軟身
👩🏻🍳製作紅蘿蔔吞拿魚奶米糊第四步：
>> 趁熱壓成蓉
👩🏻🍳製作紅蘿蔔吞拿魚奶米糊第五步：
>> 以暖水把美素佳兒奶米粉開成奶米糊
👩🏻🍳製作紅蘿蔔吞拿魚奶米糊第六步：
>> 加入吞拿魚紅蘿蔔蓉拌勻即可食用
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