蠔仔焗蛋缽
最後更新: | 分類: 紅蔥頭食譜
蠔仔焗蛋缽是一道美味又營養價值高的菜餚,其中的主要成分包括蠔仔、蛋、起司和蔬菜。蠔仔是蛋白質、鐵質和鋅的良好來源,是補充營養的好選擇。蛋含有豐富的蛋白質和各種維生素,有助於增加飽足感和提供能量。起司則提供鈣質和蛋白質,有助於維持骨骼健康和促進生長發育。蔬菜則提供豐富的維生素、礦物質和纖維,有助於增強免疫力和促進腸道健康。總的來說,蠔仔焗蛋缽是一道營養均衡且美味的菜餚,適合各年齡層的人群食用。首先準備需材料,包括有蠔仔,紅蔥頭,鹹蛋黃,雞蛋,油炸鬼,芫荽,清雞湯,麻油,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,蠔仔焗蛋缽製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
蠔仔焗蛋缽的材料
1. 蠔仔 | 250克 |
2. 紅蔥頭 | 1g |
3. 鹹蛋黃 | 1隻 |
4. 雞蛋 | 4隻 |
5. 油炸鬼 | 1條 |
6. 芫荽 | 適量 |
7. 清雞湯 | 適量 |
8. 麻油 | 1茶匙 |
9. 胡椒粉 | 5克 |
蠔仔焗蛋缽的做法
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第一步:
>> 用粟粉、鹽及水洗蠔仔2-3次直至蠔不再黏糊
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第二步:
>> 把油條切片
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第三步:
>> 紅蔥頭及芫荽切碎
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第四步:
>> 鹹蛋黃切成細粒
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第五步:
>> 雞蛋在攪拌碗內打發後,加入清雞湯混和
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第六步:
>> 把鍋內的水煮沸,蠔仔汆水20秒,撈起拍乾水
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第七步:
>> 高火燒熱平底鍋,落油,炒香紅蔥頭後加入蠔仔,煮至水份完全蒸發
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第八步:
>> 然後加入白胡椒粉調味
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第九步:
>> 放入焗缽
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第十步:
>> 加蛋漿倒入焗缽,灑上鹹蛋粒,油條片鋪面
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第十一步:
>> 用保鮮紙封好,隔水蒸15分鐘
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第十二步:
>> 拿掉保鮮紙,掃上少許麻油
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第十三步:
>> 焗爐預熱至攝氏200度,放入焗缽焗10分鐘
👩🏻🍳製作蠔仔焗蛋缽第十四步:
>> 最後灑上芫荽,趁熱享用
相關: 蠔仔 紅蔥頭 鹹蛋黃 雞蛋 油炸鬼 芫荽 清雞湯 麻油 胡椒粉
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