瘦身炒烏冬
最後更新: | 分類: 豬肉食譜
1. 低熱量：烏冬本身熱量低，不易造成脂肪堆積，適合想要減肥的人士食用。
2. 高膳食纖維：烏冬富含膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘，並提供飽足感，降低進食過量的機會。
3. 蛋白質豐富：瘦肉是瘦身飲食中不可或缺的蛋白質來源，有助維持肌肉質量，加速新陳代謝。
4. 蔬菜營養：炒烏冬中加入各式蔬菜，如胡蘿蔔、青椒、番茄等，能提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質。
總括來說，瘦身炒烏冬是一道營養均衡、低熱量的美食，適合想要減肥或保持身材的人士食用。
首先準備需材料，包括有烏冬,豬肉,椰菜,本菇,蠔油,煮食油,生抽,胡椒粉,生粉，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，瘦身炒烏冬製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
瘦身炒烏冬的材料
| 1. 烏冬 | 包 |
| 2. 豬肉 | 80克 |
| 3. 椰菜 | 1個 |
| 4. 本菇 | 1碗 |
| 5. 蠔油 | 1茶匙 |
| 6. 煮食油 | 1茶匙 |
| 7. 生抽 | 1湯匙 |
| 8. 胡椒粉 | 3茶匙 |
| 9. 生粉 | 5克 |
瘦身炒烏冬的做法
👩🏻🍳製作瘦身炒烏冬第一步：
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關於瘦身炒烏冬食譜
瘦身炒烏冬食譜推薦大部人以為烏冬易致肥。但當你看完這影片及食譜後，你會明白如何享受麵食而沒有罪疚感。而整個一人份量食譜只有350卡路里。
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