白飯魚三色椒奄列
最後更新: | 分類: 三色椒食譜
1. 白飯：提供豐富的碳水化合物和能量，是身體的主要營養來源。
2. 魚：是優質的蛋白質來源，同時富含ω-3脂肪酸，有助於降低心血管疾病風險。
3. 三色椒：黃、紅、綠三色椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強免疫力，促進健康。
4. 奄列：提供蛋白質和維生素，有助於維持肌肉和骨骼健康。
綜合以上，這道白飯魚三色椒奄列的營養價值非常豐富，適合作為一餐的主菜，幫助您獲得均衡的營養攝取。
首先準備需材料，包括有白飯魚,三色椒,雞蛋,蒜頭,鹽,胡椒粉,油，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，白飯魚三色椒奄列製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
白飯魚三色椒奄列的材料
| 1. 白飯魚 | 20克 |
| 2. 三色椒 | 1隻 |
| 3. 雞蛋 | 2隻 |
| 4. 蒜頭 | 1瓣 |
| 5. 鹽 | 3克 |
| 6. 胡椒粉 | 3茶匙 |
| 7. 油 | 2少許 |
白飯魚三色椒奄列的做法
👩🏻🍳製作白飯魚三色椒奄列第一步：
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關於白飯魚三色椒奄列食譜
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