南乳齋煲
最後更新: | 分類: 南乳食譜
南乳齋煲是一道美味健康的素食料理,主要成分包括南乳、蔬菜、豆腐等食材。南乳含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物,並且富含維生素、礦物質和氨基酸,具有很高的營養價值。蔬菜和豆腐則提供了豐富的膳食纖維和維生素,有助於促進消化和維持身體健康。南乳齋煲不僅美味可口,而且營養均衡,為素食者提供了豐富的營養素,是一道值得推薦的美食。這道料理不僅適合素食者,也適合任何人士享用,是一道健康又美味的湯品。
首先準備需材料,包括有椰菜,紅蘿蔔,百合,粉絲,粉絲,豆腐卜,雲耳,冬菇,金針,芫茜,蒜,香菇豆豉醬,南乳,糖,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,南乳齋煲製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓3-4人進食。
南乳齋煲的材料
1. 椰菜 | 1個 |
2. 紅蘿蔔 | 1個 |
3. 百合 | 20g |
4. 粉絲 | 50克 |
5. 粉絲 | 50克 |
6. 豆腐卜 | 4件 |
7. 雲耳 | 10克 |
8. 冬菇 | 3隻 |
9. 金針 | 10g |
10. 芫茜 | 適量 |
11. 蒜 | 5瓣 |
12. 香菇豆豉醬 | 2湯匙 |
13. 南乳 | 1塊 |
14. 糖 | 10克 |
15. 鹽 | 5克 |
南乳齋煲的做法
👩🏻🍳製作南乳齋煲第一步:
>> 先浸軟粉絲
👩🏻🍳製作南乳齋煲第二步:
>> 浸軟雲耳、金針及百合,再切段
👩🏻🍳製作南乳齋煲第三步:
>> 把椰菜切成四份
👩🏻🍳製作南乳齋煲第四步:
>> 再將紅蘿蔔及冬菇切片
👩🏻🍳製作南乳齋煲第五步:
>> 豆腐卜切半和蒜切碎
👩🏻🍳製作南乳齋煲第六步:
>> 於鑊中加油燒熱,爆香蒜及南乳
👩🏻🍳製作南乳齋煲第七步:
>> 放入金針、雲耳及百合
👩🏻🍳製作南乳齋煲第八步:
>> 加入豆腐卜、椰菜、冬菇及500毫升清水
👩🏻🍳製作南乳齋煲第九步:
>> 當椰菜煮腍後,加入粉絲、糖、鹽及香菇豆豉醬,再拌勻
👩🏻🍳製作南乳齋煲第十步:
>> 放入紅蘿蔔,再煮1分鐘
關於南乳齋煲食譜
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