快手助眠小食
最後更新: | 分類: 水蜜桃食譜
燕麥片含有豐富的纖維和蛋白質，有助於提高飽腹感並穩定血糖，有助於睡眠。蜂蜜含有豐富的氨基酸和礦物質，有助於放鬆身心並改善睡眠質量。果乾和堅果則提供豐富的健康脂肪和維生素，有助於增加飽腹感並提供能量。
快手助眠小食不僅是美味健康的小吃，還能幫助你放鬆身心並促進睡眠。建議在睡前食用，享受它帶來的舒適感受。
首先準備需材料，包括有冷凍香蕉,朱古力奶,凍杏仁奶,即食燕麥,希臘乳酪,烘焗杏仁,提子乾,粟米片,蜜糖,水蜜桃片，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，快手助眠小食製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
快手助眠小食的材料
| 1. 冷凍香蕉 | 1根 |
| 2. 朱古力奶 | 260毫升 |
| 3. 凍杏仁奶 | 250毫升 |
| 4. 即食燕麥 | 70克 |
| 5. 希臘乳酪 | 50克 |
| 6. 烘焗杏仁 | 40克 |
| 7. 提子乾 | 15適量 |
| 8. 粟米片 | 適量 |
| 9. 蜜糖 | 適量 |
| 10. 水蜜桃片 | 適量 |
快手助眠小食的做法
👩🏻🍳製作快手助眠小食第一步：
>> 將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶，放入攪拌機打至幼滑；
👩🏻🍳製作快手助眠小食第二步：
>> 倒入杯中即成；
👩🏻🍳製作快手助眠小食第三步：
>> 準備一個鍋，加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身；
👩🏻🍳製作快手助眠小食第四步：
>> 倒入杯中，灑上提子乾即成；
👩🏻🍳製作快手助眠小食第五步：
>> 準備一個寬口杯，依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪；
👩🏻🍳製作快手助眠小食第六步：
>> 淋上少許蜜糖，即成。
關於快手助眠小食食譜
快手助眠小食食譜推薦壓力大的你，長期睡眠不足，只能藉用藥物來調整。這幾款簡單又快捷的小食，可以有助睡眠，現在就快手動手做啦！
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