樽仔蛋早餐
最後更新: | 分類: 番茄乾食譜
樽仔蛋早餐的營養價值主要包括：
1. 豐富蛋白質：樽仔蛋中含有豐富的蛋白質，對身體組織修復和生長具有重要作用。
2. 維生素和礦物質：樽仔蛋中含有多種維生素和礦物質，如維生素A、D、B群、鐵、鋅等，有助於保持身體健康。
3. 低卡路里：樽仔蛋的卡路里較低，是一個營養豐富的低熱量食物，適合想要控制體重的人士食用。
樽仔蛋早餐可以搭配各式蔬菜、水果、全麥麵包等食材，增加營養價值和飽足感。建議每天早餐食用樽仔蛋，有助於提高飽足感、維持身體健康，是一個健康營養的選擇。
首先準備需材料，包括有蘑菇,香腸,雞蛋,洋蔥,番茄乾,鹽,黑胡椒,芫茜碎,即食薯蓉粉,熱水，及後預備烹飪時間大約40分鐘就足夠，樽仔蛋早餐製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
樽仔蛋早餐的材料
| 1. 蘑菇 | 4個 |
| 2. 香腸 | 2條 |
| 3. 雞蛋 | 4隻 |
| 4. 洋蔥 | 1個 |
| 5. 番茄乾 | 40克 |
| 6. 鹽 | 3克 |
| 7. 黑胡椒 | 3克 |
| 8. 芫茜碎 | 適量 |
| 9. 即食薯蓉粉 | 50g |
| 10. 熱水 | 140毫升 |
樽仔蛋早餐的做法
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第一步：
>> 洗淨蘑菇後切片
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第二步：
>> 洋蔥切碎，香腸及番茄乾切粒
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第三步：
>> 製作薯蓉。將即食薯蓉粉加熱水拌勻
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第四步：
>> 用中高火燒熱鍋，加少許油，炒香洋蔥，加入蘑菇、香腸及番茄乾煮3-5分鐘。 加入鹽及黑胡椒調味，備用
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第五步：
>> 準備玻璃瓶，在瓶底加入薯蓉，然後加入蘑菇香腸，表面打入雞蛋
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第六步：
>> 將玻璃瓶放入鍋中，加入水可浸至半個瓶身高度，用大火將水煮滾。調至中高火煮30分鐘，直至雞蛋煮熟
👩🏻🍳製作樽仔蛋早餐第七步：
>> 灑上番茜碎即成
關於樽仔蛋早餐食譜
樽仔蛋早餐食譜推薦吃All-daybreakfast常見的食材配搭有雞蛋、蘑菇、香腸、番茄等等，有沒有想過全部材料用玻璃瓶就可以盛載？這款樽仔蛋早餐可以啊！
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