麵包卷三重奏
1. 麵包：提供碳水化合物和纖維，是提供能量的重要來源，也有助於增加飽足感和促進消化。
2. 火腿：是豐富的蛋白質來源，還含有維生素B群和礦物質如鋅、鐵等。蛋白質是身體組織的基本單位，有助於維持肌肉組織和促進新陳代謝。
3. 起司：含有豐富的鈣和蛋白質，有助於強化骨骼和促進細胞修復和生長。起司也含有維生素A和維生素B12，對眼睛和神經系統有益。
綜合以上三種食材，「麵包卷三重奏」提供了均衡的營養，適合當作一餐的營養早餐或午餐選擇。
首先準備需材料，包括有方包(任何口味),火腿,車打芝士,青瓜(切薄片),番茄(切薄片),牛油果(去核切片),罐頭吞拿魚(瀝乾),洋蔥,日式蛋黃醬,士拉差辣椒醬,牛油(軟化),蛋黃醬，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，麵包卷三重奏製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
麵包卷三重奏的材料
| 1. 方包(任何口味) | 6片 |
| 2. 火腿 | 2片 |
| 3. 車打芝士 | 2片 |
| 4. 青瓜(切薄片) | 1/2條 |
| 5. 番茄(切薄片) | 1個 |
| 6. 牛油果(去核切片) | 1個 |
| 7. 罐頭吞拿魚(瀝乾) | 1/2罐 |
| 8. 洋蔥 | 2湯匙 |
| 9. 日式蛋黃醬 | 2湯匙 |
| 10. 士拉差辣椒醬 | 1茶匙 |
| 11. 牛油(軟化) | 適量 |
| 12. 蛋黃醬 | 適量 |
麵包卷三重奏的做法
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第一步：
>> 將洋蔥切幼粒；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第二步：
>> 將吞拿魚、洋蔥、日式蛋黃醬及士拉差辣椒醬拌勻；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第三步：
>> 在方包上蓋上保鮮紙，用擀麵棍稍為擀平；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第四步：
>> 在麵包上抹上牛油，放上火腿及芝士片；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第五步：
>> 頂部位置預留1厘米空間，由下至上捲起麵包卷。用保鮮紙像糖果般緊緊地包著；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第六步：
>> 在麵包上抹上蛋黃醬，放上番茄及青瓜；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第七步：
>> 頂部位置預留1厘米空間，由下至上捲起麵包卷。用保鮮紙像糖果般緊緊地包著；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第八步：
>> 在麵包上抹上牛油，放上牛油果，抹上吞拿魚醬；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第九步：
>> 頂部位置預留1厘米空間，由下至上捲起麵包卷。用保鮮紙像糖果般緊緊地包著；
👩🏻🍳製作麵包卷三重奏第十步：
>> 將麵包卷切半即成。
關於麵包卷三重奏食譜
麵包卷三重奏食譜推薦三文治就是上下兩片麵包夾著餡料嗎？其實捲起來也可以啊！這種麵包卷造型可愛，最適合做小朋友的午餐/小食便當。
相關: 方包(任何口味) 火腿 車打芝士 青瓜(切薄片) 番茄(切薄片) 牛油果(去核切片) 罐頭吞拿魚(瀝乾) 洋蔥 日式蛋黃醬 士拉差辣椒醬 牛油(軟化) 蛋黃醬
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