腐乳拌白灼通菜
最後更新: | 分類: 腐乳食譜
腐乳拌白灼通菜是一道營養豐富的美食,結合了豆腐乳的風味和蔬菜的營養價值。以下是這道美食的營養價值:1. 腐乳提供豐富的蛋白質和鈣質,有助於維持骨骼健康和促進肌肉生長。
2. 白灼通菜富含纖維和維生素,有助於促進腸道健康和增強免疫系統。
3. 營養均衡,既有蛋白質又有蔬菜,是一道適合全家人食用的美食。
4. 清淡健康,不含油膩成分,適合健康飲食和減肥人士食用。
總的來說,腐乳拌白灼通菜是一道營養豐富又美味健康的美食,推薦給您!
首先準備需材料,包括有通菜,鹽,腐乳,水,糖,有機蔬菜,及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠,腐乳拌白灼通菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
腐乳拌白灼通菜的材料
1. 通菜 | 200克 |
2. 鹽 | 10克 |
3. 腐乳 | 2塊 |
4. 水 | 20毫升 |
5. 糖 | 10克 |
6. 有機蔬菜 | 適量 |
腐乳拌白灼通菜的做法
👩🏻🍳製作腐乳拌白灼通菜第一步:
>> 將準備好的腐乳醬材料混合均勻
👩🏻🍳製作腐乳拌白灼通菜第二步:
>> 將通菜加入煮至微軟
關於腐乳拌白灼通菜食譜
腐乳拌白灼通菜食譜推薦在炎炎夏日里,通菜與腐乳的清爽口感有利於增進食慾,同時通菜還有降低血糖,清熱解毒的功效,通菜中粗纖維含量極為豐富,可增進腸道蠕動,促進排泄,是良好的健康食材。
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