黑米薏仁飯
最後更新: | 分類: 枸杞食譜
黑米薏仁飯結合了黑米和薏仁的營養價值，是一道健康又美味的食物。這道飯可以提供身體所需的能量，同時有助於促進新陳代謝、增強免疫力，讓您保持健康。
此外，黑米薏仁飯還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇和血壓，對於維持心血管健康非常有益。因此，我們強烈推薦您嘗試這道美味又營養的黑米薏仁飯，讓您享受健康又美味的美食。
首先準備需材料，包括有黑米,薏米,枸杞,紅棗，及後預備烹飪時間大約1小時就足夠，黑米薏仁飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
黑米薏仁飯的材料
| 1. 黑米 | 120克 |
| 2. 薏米 | 60杯 |
| 3. 枸杞 | 克 |
| 4. 紅棗 | 1粒 |
黑米薏仁飯的做法
👩🏻🍳製作黑米薏仁飯第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作黑米薏仁飯第二步：
>> 將所有材料在碗中混合，加入水泡30分鐘，之後取出瀝幹，放入電飯內；
👩🏻🍳製作黑米薏仁飯第三步：
>> 和一般的煮飯方法一樣，加入足夠淹沒材料的水（最好淹過材料3/4英寸），之後開始煮飯；
👩🏻🍳製作黑米薏仁飯第四步：
>> 在煮法的同時，將枸杞在水中泡5分鐘，之後再小鍋中出水3分鐘，取出徹底瀝幹；
👩🏻🍳製作黑米薏仁飯第五步：
>> 當飯煮好後，盛入喜歡的碗中；
👩🏻🍳製作黑米薏仁飯第六步：
>> 撒上適量枸杞做裝飾，即成。
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