一口早午餐拼盤
1. 蛋：蛋是一種高蛋白、低脂肪的食材，含有豐富的維生素和礦物質，是身體重要的營養來源。
2. 火腿、培根：火腿和培根含有豐富的蛋白質和脂肪，提供身體所需的能量，同時也增加了食物的口感和風味。
3. 煎餅：煎餅是一種碳水化合物豐富的食材，提供身體所需的能量，同時也可增加膳食纖維的攝取量。
4. 水果：水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維，有助於提高免疫力、促進消化吸收。
總的來說，一口早午餐拼盤提供了均衡的營養，能夠滿足身體各種營養素的需求，同時也能讓您享受美味的滋味。推薦您試試這道美食，讓身體在早上就充滿能量！
首先準備需材料，包括有西蘭花(切碎),車打芝士,雞蛋,洋蔥碎,鹽,黑胡椒,全麥麵包,煙肉,雞蛋,車厘茄(切半),原味乳酪,燕麥片,香蕉蓉,牛奶,榛子醬,藍莓,堅果,12連圓形鬆餅模，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，一口早午餐拼盤製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
一口早午餐拼盤的材料
| 1. 西蘭花(切碎) | 1/2個 |
| 2. 車打芝士 | 50克 |
| 3. 雞蛋 | 3隻 |
| 4. 洋蔥碎 | 1/4個 |
| 5. 鹽 | 適量 |
| 6. 黑胡椒 | 適量 |
| 7. 全麥麵包 | 1片 |
| 8. 煙肉 | 4片 |
| 9. 雞蛋 | 4隻 |
| 10. 車厘茄(切半) | 2粒 |
| 11. 原味乳酪 | 100克 |
| 12. 燕麥片 | 80克 |
| 13. 香蕉蓉 | 1條 |
| 14. 牛奶 | 15毫升 |
| 15. 榛子醬 | 2湯匙 |
| 16. 藍莓 | 適量 |
| 17. 堅果 | 適量 |
| 18. 12連圓形鬆餅模 | 適量 |
一口早午餐拼盤的做法
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第一步：
>> 預熱焗爐至攝氏200度；鬆餅模噴上食用噴油備用；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第二步：
>> 製作煙肉蛋多士：焗盤鋪上牛油紙，放上煙肉，放入焗爐焗 5分鐘，備用；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第三步：
>> 將麵包用圓形模具切成圓塊，放入鬆餅模；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第四步：
>> 將煙肉圍住模邊放在麵包上，加入一隻雞蛋及車厘茄；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第五步：
>> 製作燕麥杯：將燕麥、香蕉蓉、榛子醬及牛奶拌勻成漿狀，倒進鬆餅模，用手指輕輕捏出杯形；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第六步：
>> 製作西蘭花芝士焗蛋：準備一個大碗，將雞蛋打發，加入西蘭花、洋蔥碎、車打芝士、鹽及黑胡椒拌勻。將蛋漿倒進鬆餅模；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第七步：
>> 放入焗爐用攝氏180度焗12-15分鐘至熟透；
👩🏻🍳製作一口早午餐拼盤第八步：
>> 上碟，在燕麥杯加入乳酪、藍莓及堅果，即成。
關於一口早午餐拼盤食譜
一口早午餐拼盤食譜推薦一份美觀又豐富的早餐必定為新的一天注入能量。這個一口早餐拼盤就一次過滿足你三個願望，而且色彩繽紛，令人特別醒神！
相關: 全麥麵包 西蘭花(切碎) 原味乳酪 12連圓形鬆餅模 煙肉 燕麥片 車打芝士 雞蛋 雞蛋 香蕉蓉 牛奶 洋蔥碎 車厘茄(切半) 鹽 榛子醬 藍莓 黑胡椒 堅果
更多一口早午餐拼盤相關資料:
食譜一口早午餐拼盤 2024年11月推介食譜優惠
您對於牛奶食譜「一口早午餐拼盤」有何comment？
香港食譜2024推介11月
為減低冠狀病毒病在士多啤梨花抹茶奶昔內有任何傳播的風險，士多啤梨花抹茶奶昔在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜士多啤梨花抹茶奶昔除了遵守預防及控制疾病的相關規例，士多啤梨花抹茶奶昔同時建議採取以下措施*士多啤梨花抹茶奶昔 黃, 士多啤梨花抹茶奶昔 藍, (士多啤梨花抹茶奶昔 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱