清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔
最後更新: | 分類: 瑤柱食譜
1. 蘿蔔含有豐富的纖維質，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，同時還能夠降低血糖和膽固醇。
2. 香菇是一種低卡路里、低脂肪的食材，同時含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力，促進新陳代謝。
3. 瑶柱含有豐富的蛋白質、鈣和鈉，對於強健骨骼、維持神經系統正常功能有著重要的作用。
總括來說，清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔富含營養，低熱量、低脂肪，是一道健康又美味的菜餚，適合各年齡層人群食用。
首先準備需材料，包括有新鮮香菇,蘿蔔,瑤柱,米粉,干蝦,雞湯,水,鹽,麻油,糖，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔的材料
| 1. 新鮮香菇 | 4朵 |
| 2. 蘿蔔 | 200克 |
| 3. 瑤柱 | 3粒 |
| 4. 米粉 | 150餅 |
| 5. 干蝦 | 60克 |
| 6. 雞湯 | 250毫升 |
| 7. 水 | 250毫升 |
| 8. 鹽 | 5克 |
| 9. 麻油 | 10適量 |
| 10. 糖 | 10克 |
清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔的做法
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第二步：
>> 蘿蔔去皮切成中等大小的塊。香菇對半切
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第三步：
>> 在碗中放入蘿蔔香菇和調味料
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第四步：
>> 高火加熱油鑊，放入瑤柱和乾蝦，翻炒2分鐘
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第五步：
>> 加入香菇和蘿蔔再炒1分鐘
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第六步：
>> 倒入雞湯和水，高火煮滾，煮5分鐘
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第七步：
>> 加入米粉煮2分鐘
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第八步：
>> 加入鹽調味
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第九步：
>> 即成
👩🏻🍳製作清淡•香菇瑶柱炆蘿蔔第十步：
>> 即成
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