春色沙拉
最後更新: | 分類: 萵筍食譜
1. 含有豐富的纖維：蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘和維持腸道健康。
2. 富含維生素和礦物質：春色沙拉中的蔬菜和水果提供豐富的維生素和礦物質，如維生素A、C、E、鎂、鈣等，有助於維持身體的正常功能。
3. 低熱量高營養：春色沙拉通常使用新鮮的食材製作，熱量低而營養豐富，是一道健康的減肥美食。
4. 富含抗氧化物質：水果和堅果中富含抗氧化物質，有助於對抗自由基對身體的損害，延緩衰老。
總結來說，春色沙拉不僅口感清爽可口，還能提供豐富的營養素，是一道適合各個年齡段人群的健康美食。
首先準備需材料，包括有五色意大利面,花椰菜,三色燈籠椒,萵筍葉,番茜,橄欖油,Basalmic醋,黑胡椒,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，春色沙拉製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
春色沙拉的材料
| 1. 五色意大利面 | 200g |
| 2. 花椰菜 | 適量 |
| 3. 三色燈籠椒 | 200g |
| 4. 萵筍葉 | 200g |
| 5. 番茜 | 湯匙 |
| 6. 橄欖油 | 10克 |
| 7. Basalmic醋 | 2湯匙 |
| 8. 黑胡椒 | 2克 |
| 9. 鹽 | 2克 |
春色沙拉的做法
👩🏻🍳製作春色沙拉第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作春色沙拉第二步：
>> 燈籠椒切成中等大小的塊
👩🏻🍳製作春色沙拉第三步：
>> 歐芹切碎
👩🏻🍳製作春色沙拉第四步：
>> 將意大利麵放入滾水中煮6分鐘
👩🏻🍳製作春色沙拉第五步：
>> 取出瀝幹備用
👩🏻🍳製作春色沙拉第六步：
>> 放入花椰菜出水2分鐘
👩🏻🍳製作春色沙拉第七步：
>> 用手將萵筍葉撕成小塊
👩🏻🍳製作春色沙拉第八步：
>> 在小碗中將橄欖油，醋，黑胡椒和鹽混合均勻
👩🏻🍳製作春色沙拉第九步：
>> 在另一個碗中將意大利麵和蔬菜混合
👩🏻🍳製作春色沙拉第十步：
>> 加入醬汁
👩🏻🍳製作春色沙拉第十一步：
>> 攪勻
👩🏻🍳製作春色沙拉第十二步：
>> 即成
相關: 五色意大利面 花椰菜 三色燈籠椒 萵筍葉 番茜 橄欖油 Basalmic醋 黑胡椒 鹽
更多春色沙拉相關資料:
食譜春色沙拉 2024年11月推介食譜優惠
您對於萵筍食譜「春色沙拉」有何comment？
最後更新：
香港食譜2024推介11月
為減低冠狀病毒病在椒油涼拌萵筍絲內有任何傳播的風險，椒油涼拌萵筍絲在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜椒油涼拌萵筍絲除了遵守預防及控制疾病的相關規例，椒油涼拌萵筍絲同時建議採取以下措施*椒油涼拌萵筍絲 黃, 椒油涼拌萵筍絲 藍, (椒油涼拌萵筍絲 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱