忌廉南瓜湯
最後更新: | 分類: 蔥食譜
南瓜是一種富含維生素A、維生素C和纖維的食材，有助於提高免疫力、促進消化和增加飽足感。此外，南瓜還含有豐富的β-胡蘿蔔素，能夠保護眼睛和皮膚，預防癌症和心血管疾病。
忌廉則提供了豐富的脂肪和蛋白質，為身體提供能量和營養。選擇低脂忌廉或使用植物性奶製品可以減少飽和脂肪的攝入，讓湯品更加健康。
綜合來看，忌廉南瓜湯不僅口感柔滑、味道濃郁，還能提供豐富的營養素，是一道適合全家人享用的美食。無論是當作開胃菜、午餐或晚餐，都能讓人享受到美味和營養的雙重享受。
首先準備需材料，包括有南瓜,白洋蔥,鮮忌廉,雞湯，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，忌廉南瓜湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
忌廉南瓜湯的材料
| 1. 南瓜 | 1碗 |
| 2. 白洋蔥 | 1個 |
| 3. 鮮忌廉 | 200克 |
| 4. 雞湯 | 250毫升 |
忌廉南瓜湯的做法
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第一步：
>> 南瓜, 白洋蔥
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第二步：
>> 鮮忌廉, 雞湯
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第三步：
>> 將南瓜削皮去籽
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第四步：
>> 將南瓜切片，蒸20分鐘直至軟身
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第五步：
>> 將洋蔥切小塊，炒軟
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第六步：
>> 用攪拌器將炒熟的洋蔥、南瓜和雞湯打碎攪勻
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第七步：
>> 攪拌至順滑，若南瓜糊過稠，可加入水再攪拌多次
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第八步：
>> 在鍋裡將南瓜糊燒熱，加入忌廉和鹽調味。
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第九步：
>> 攪拌至順滑，若南瓜糊過稠，可加入水再攪拌多次
👩🏻🍳製作忌廉南瓜湯第十步：
>> 在鍋裡將南瓜糊燒熱，加入忌廉和鹽調味。
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