核桃糙米飯
最後更新: | 分類: 蘿蔔食譜
1. 富含蛋白質：核桃和糙米都是良好的蛋白質來源，有助於身體的生長與修復。
2. 富含纖維：糙米含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘和糖尿病。
3. 高營養密度：核桃富含多種維生素和礦物質，有益於心血管健康和大腦功能。
4. 低GI值：糙米的低升糖指數有助於穩定血糖水平，減少餓感和提高能量。
5. 美味多樣：核桃糙米飯可以搭配各種蔬菜、肉類或豆類，口感香濃、口感豐富。
總的來說，核桃糙米飯是一道營養豐富、營養均衡的美食，適合健康飲食者的首選。試著在家裡做一道核桃糙米飯，享受美味與健康。
首先準備需材料，包括有糙米,核桃,洋蔥,紅蘿蔔,西芹,牛油,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，核桃糙米飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
核桃糙米飯的材料
| 1. 糙米 | 1碗 |
| 2. 核桃 | 50克 |
| 3. 洋蔥 | 1個 |
| 4. 紅蘿蔔 | 1個 |
| 5. 西芹 | 1g |
| 6. 牛油 | 3湯匙 |
| 7. 鹽 | 3克 |
核桃糙米飯的做法
👩🏻🍳製作核桃糙米飯第一步：
>> 把糙米及400毫升水放進電飯煲內，煮至全熟
👩🏻🍳製作核桃糙米飯第二步：
>> 把洋蔥、紅蘿蔔及西芹切幼粒
👩🏻🍳製作核桃糙米飯第三步：
>> 將核桃切成細粒
👩🏻🍳製作核桃糙米飯第四步：
>> 熱溶牛油，炒香洋蔥，然後加入紅蘿蔔及西芹，煮大約4分鐘至所以蔬菜軟焾
👩🏻🍳製作核桃糙米飯第五步：
>> 最後，加入核桃及糙米飯拌勻
👩🏻🍳製作核桃糙米飯第六步：
>> 以薑粉及鹽調味
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