創意雞肉包飯
雞肉是蛋白質的良好來源,有助於肌肉的建造和修復,並提供身體所需的能量。雞肉中還含有維生素B和礦物質如鐵質和鋅,有助於提高免疫力和維持身體功能正常運作。
米飯是主食中的營養均衡選擇,提供身體所需的熱量和碳水化合物。米飯還含有豐富的維生素B和礦物質,如鎂和磷,有助於維持神經系統和骨骼的健康。
這道料理的創意之處在於將雞肉和米飯結合在一起,搭配口味獨特的醬料或配菜,增加了食物的層次感和風味。不僅美味可口,還能滿足身體所需的各種營養素,是一道非常推薦的料理。
首先準備需材料,包括有雞髀,生抽,蒜蓉,糖,米酒,糯米飯,麻油,乾冬菇,乾蝦米,免治豬肉,紅蘿蔔粒,油蔥酥,香菜葉,白芝麻,辣醬,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,創意雞肉包飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
創意雞肉包飯的材料
1. 雞髀 | 1隻 |
2. 生抽 | 2湯匙 |
3. 蒜蓉 | 2瓣 |
4. 糖 | 5克 |
5. 米酒 | 1湯匙 |
6. 糯米飯 | 1克 |
7. 麻油 | 20適量 |
8. 乾冬菇 | 2隻 |
9. 乾蝦米 | 1湯匙 |
10. 免治豬肉 | 100克 |
11. 紅蘿蔔粒 | 3湯匙 |
12. 油蔥酥 | 2湯匙 |
13. 香菜葉 | 少許 |
14. 白芝麻 | 少許 |
15. 辣醬 | 2湯匙 |
創意雞肉包飯的做法
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第一步:
>> 雞腿去骨後,把雞肉用生抽、蒜蓉、糖和米酒醃制至少30 分;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第二步:
>> 準備一隻平底鍋放入適量的油後, 放入豬肉糜炒至表面上色;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第三步:
>> 接著放入胡蘿蔔丁、泡過的香菇丁、蝦米、油蔥酥繼續拌炒約兩分鐘;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第四步:
>> 接著放入煮熟的米飯、醬油、芝麻油等拌炒均勻後即可熄火;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第五步:
>> 把醃好的雞排中間切口處塞入炒好的油飯;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第六步:
>> 表面刷油後, 準備一張烤紙把雞肉卷緊後固定放在烤盤上,;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第七步:
>> 烤箱預熱200度(上/下火溫)雞肉卷放入烤箱中烤約40分鐘即可;
👩🏻🍳製作創意雞肉包飯第八步:
>> 把煎好的雞排用香菜和白芝麻裝飾,切片後,沾辣醬吃。
關於創意雞肉包飯食譜
創意雞肉包飯食譜推薦利用去骨雞腿肉搭配臺灣簡單油飯做法,替代了繁瑣的雞翅去骨的方式,讓你也能享受傳統的雞翅包飯的風味,試試我們的創意新吃法!
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