清炒西蘭花及椰菜花
最後更新: | 分類: 西蘭花食譜
1. 高纖維：西蘭花和椰菜花都是富含纖維的蔬菜，有助於促進腸道健康，預防便秘和降低膽固醇。
2. 豐富的維生素和礦物質：西蘭花和椰菜花含有豐富的維生素C、維生素K、維生素A、錳和鉀等營養物質，有抗氧化和免疫調節的作用。
3. 低熱量：這道菜品低卡路里、低脂肪，適合追求健康飲食的人士。
4. 食材新鮮：選用新鮮的西蘭花和椰菜花當主要食材，不僅口感更佳，營養價值也更高。
總的來說，清炒西蘭花和椰菜花是一道美味又營養價值高的菜品，適合作為健康膳食中的一部分。
首先準備需材料，包括有西蘭花,椰菜花,薑,紅蘿蔔,雞湯,粟粉,鹽,糖，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，清炒西蘭花及椰菜花製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
清炒西蘭花及椰菜花的材料
| 1. 西蘭花 | 300個 |
| 2. 椰菜花 | 1個 |
| 3. 薑 | 5克 |
| 4. 紅蘿蔔 | 1個 |
| 5. 雞湯 | 100毫升 |
| 6. 粟粉 | 5克 |
| 7. 鹽 | 5克 |
| 8. 糖 | 5克 |
清炒西蘭花及椰菜花的做法
👩🏻🍳製作清炒西蘭花及椰菜花第一步：
>> 將西蘭花及椰菜花瀝水，並切成一口大小
👩🏻🍳製作清炒西蘭花及椰菜花第二步：
>> 於滾水中加鹽，並輕灼蔬菜
👩🏻🍳製作清炒西蘭花及椰菜花第三步：
>> 將蔬菜從鑊移去冷水中
👩🏻🍳製作清炒西蘭花及椰菜花第四步：
>> 在鑊中燒熱食油，爆香薑片，並加入蔬菜
👩🏻🍳製作清炒西蘭花及椰菜花第五步：
>> 加入雞湯並煮3分鐘
👩🏻🍳製作清炒西蘭花及椰菜花第六步：
>> 再加入粟粉水，將芡煮至濃稠
更多清炒西蘭花及椰菜花相關資料:
食譜清炒西蘭花及椰菜花 2024年11月推介食譜優惠
您對於西蘭花食譜「清炒西蘭花及椰菜花」有何comment？
最後更新：
香港食譜2024推介11月
為減低冠狀病毒病在夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬內有任何傳播的風險，夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬除了遵守預防及控制疾病的相關規例，夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬同時建議採取以下措施*夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬 黃, 夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬 藍, (夏日忌廉螺絲粉配蜜糖芥末醬 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱