松子瑤柱蛋白炒飯
最後更新: | 分類: 雞粉食譜
松子富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助於保護心血管健康、維持皮膚彈性，並有助於提高免疫力。
瑤柱是高蛋白低脂肪的食材，富含維生素B群、鈣和鐵質，有助於提高體力和免疫力。
蛋白是身體所需的重要營養素之一，有助於細胞修復和生長，同時也是肌肉生長的重要來源。
綜合這三種食材，松子瑤柱蛋白炒飯不僅口感香脆，更是一道營養均衡的料理，適合作為一餐的主食。想要享受美味又健康的飲食生活，不妨試試這道美食吧！
首先準備需材料，包括有米,瑤柱,松子,蛋白,蔥,雞粉,油,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，松子瑤柱蛋白炒飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
松子瑤柱蛋白炒飯的材料
| 1. 米 | 2碗 |
| 2. 瑤柱 | 2粒 |
| 3. 松子 | 20湯匙 |
| 4. 蛋白 | 100克 |
| 5. 蔥 | 10棵 |
| 6. 雞粉 | 適量 |
| 7. 油 | 4少許 |
| 8. 鹽 | 3克 |
松子瑤柱蛋白炒飯的做法
👩🏻🍳製作松子瑤柱蛋白炒飯第一步：
>> 把蔥切碎
👩🏻🍳製作松子瑤柱蛋白炒飯第二步：
>> 把瑤柱弄碎，用熱油炒20秒
👩🏻🍳製作松子瑤柱蛋白炒飯第三步：
>> 在平底鑊中燒熱20毫升油後，加入蛋白及煮2分鐘，並放於碟上備用
👩🏻🍳製作松子瑤柱蛋白炒飯第四步：
>> 在另一隻鑊中，倒入剩餘的油，並炒飯至飯粒分明，加入鹽及雞粉炒勻
👩🏻🍳製作松子瑤柱蛋白炒飯第五步：
>> 然後放入瑤柱、松子、蛋白及蔥炒數分鐘
👩🏻🍳製作松子瑤柱蛋白炒飯第六步：
>> 即成
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