魚肉腐皮卷
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魚肉腐皮卷是一道營養價值很高的美食。腐皮富含蛋白質、纖維和礦物質,有助於維持體內的血糖穩定和腸道健康;而魚肉則是優質的蛋白質來源,同時富含ω-3脂肪酸,對心血管健康和腦功能有益。此外,蔬菜也是這道菜的重要成分,提供豐富的維生素和礦物質。整體來說,魚肉腐皮卷營養均衡,不僅美味可口,還有助於維持健康的飲食習慣。絕對值得一試!首先準備需材料,包括有新鮮魚肉,大紅辣椒,豆角,蔥,紹興酒,胡椒粉,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,魚肉腐皮卷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
魚肉腐皮卷的材料
1. 新鮮魚肉 | 200g |
2. 大紅辣椒 | 1個 |
3. 豆角 | 150把 |
4. 蔥 | 20棵 |
5. 紹興酒 | 1湯匙 |
6. 胡椒粉 | 3克 |
7. 鹽 | 6克 |
魚肉腐皮卷的做法
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第一步:
>> 豆角
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第二步:
>> 其他材料
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第三步:
>> 豆角切成小塊,備用
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第四步:
>> 將魚肉,豆角,辣椒混合
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第五步:
>> 加入調味料混合均勻
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第六步:
>> 在工作臺上鋪一片豆腐皮,放上一匙魚肉餡料
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第七步:
>> 像捲春卷一樣捲起來
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第八步:
>> 在兩端沾適量水封口
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第九步:
>> 放入腐皮卷煎至外表金黃
👩🏻🍳製作魚肉腐皮卷第十步:
>> 即成
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