香辣雞肉牛油果漢堡
1. 香辣雞肉:雞肉是蛋白質的良好來源,富含維生素B群和礦物質如鐵和鋅,有助於維持肌肉健康和促進新陳代謝。
2. 牛油果:牛油果富含單不飽和脂肪酸,有助於降低壞膽固醇並增加好膽固醇,同時還富含纖維和抗氧化物質,有助於維持心血管健康和促進消化。
3. 漢堡麵包:提供碳水化合物和能量,讓你感覺飽足和有活力。
總的來說,這款香辣雞肉牛油果漢堡既美味又營養豐富,是一道健康的選擇!試試看吧!
首先準備需材料,包括有漢堡包,雞胸肉,牛油果,番茄,紫洋蔥,生菜葉,鹽,蒜粉,洋蔥粉,紅椒粉,乾奧勒岡,辣椒粉,黑胡椒,蛋黃醬,蒜蓉,橙汁,橙皮,檸檬汁,檸檬皮,鹽及黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,香辣雞肉牛油果漢堡製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
香辣雞肉牛油果漢堡的材料
1. 漢堡包 | 2個 |
2. 雞胸肉 | 200件 |
3. 牛油果 | 1個 |
4. 番茄 | 1個 |
5. 紫洋蔥 | 1個 |
6. 生菜葉 | 片 |
7. 鹽 | 5克 |
8. 蒜粉 | 10 |
9. 洋蔥粉 | 1茶匙 |
10. 紅椒粉 | 1茶匙 |
11. 乾奧勒岡 | 1茶匙 |
12. 辣椒粉 | 5克 |
13. 黑胡椒 | 5克 |
14. 蛋黃醬 | 8適量 |
15. 蒜蓉 | 2瓣 |
16. 橙汁 | 200毫升 |
17. 橙皮 | 3個 |
18. 檸檬汁 | 少許 |
19. 檸檬皮 | 3適量 |
20. 鹽及黑胡椒 | 適量 |
香辣雞肉牛油果漢堡的做法
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第一步:
>> 將洋蔥切成洋蔥圈
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第二步:
>> 將番茄切片
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第三步:
>> 準備一個大碗,加入蒜蓉、蛋黃醬、橙汁、橙皮、檸檬汁、檸檬皮、鹽及黑胡椒,拌勻成橘子蛋黃醬
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第四步:
>> 準備另一個大碗,加入鹽、蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、乾奧勒岡、辣椒粉及黑胡椒拌勻成Cajun調味料
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第五步:
>> 雞胸肉加入Cajun調味料醃味
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第六步:
>> 用中高火燒熱鍋,加少許油,加入雞胸肉煎至兩面金黃色
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第七步:
>> 然後將雞胸肉放入焗爐焗10分鐘至全熟
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第八步:
>> 將牛油果切半,去核及去皮,然後切片
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第九步:
>> 在漢堡包上塗抹上橘子蛋黃醬
👩🏻🍳製作香辣雞肉牛油果漢堡第十步:
>> 依次序放上生菜葉、番茄片、洋蔥圈、牛油果片及雞胸肉
關於香辣雞肉牛油果漢堡食譜
香辣雞肉牛油果漢堡食譜推薦提到辣味菜式,不能缺少來自美國南部的Cajun菜,這種以洋蔥及辣椒等調味的菜式令人一辣難忘,除了常見用來烹調海鮮,用來配肉做漢堡也很夾呢!
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