早餐能量棒
最後更新: | 分類: 牛油食譜
這些能量棒通常也含有營養均衡的成分，能夠提供持久的能量，適合忙碌的早晨吃來填飽肚子。另外，由於能量棒通常控制了糖分和鹽分的含量，所以也是一個相對健康的早餐選擇。
不過，消費者應該留意能量棒的糖分和添加物含量，建議選擇無添加糖或少糖的產品，避免攝取過多的糖分。此外，盡量選擇添加了堅果、種子和水果的能量棒，這些成分更加營養豐富並提供更多的營養價值。
總的來說，早餐能量棒是一個方便又營養均衡的早餐選擇，適合忙碌的人群或需要快速補充能量的人們。但是消費者應該選擇品質好、營養價值高的產品，以確保自己能夠獲得充足的營養。
首先準備需材料，包括有腰果,杏仁,紅莓,杏仁牛油,棗,可可粉,有機麵粉,奇異籽粉,可可碎粒,螺旋藻粉,瑪卡粉,鹽,椰子油，及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠，早餐能量棒製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓3人進食。
早餐能量棒的材料
| 1. 腰果 | 100克 |
| 2. 杏仁 | 100克 |
| 3. 紅莓 | 100克 |
| 4. 杏仁牛油 | 1/4碗 |
| 5. 棗 | 適量 |
| 6. 可可粉 | 80克 |
| 7. 有機麵粉 | 50克 |
| 8. 奇異籽粉 | 2湯匙 |
| 9. 可可碎粒 | 20克 |
| 10. 螺旋藻粉 | 2克 |
| 11. 瑪卡粉 | 5克 |
| 12. 鹽 | 5克 |
| 13. 椰子油 | 適量 |
早餐能量棒的做法
👩🏻🍳製作早餐能量棒第一步：
>> 磨碎腰果及杏仁，備用。
👩🏻🍳製作早餐能量棒第二步：
>> 磨碎棗、杏仁牛油、可可粉、有機麵粉、奇異籽粉、可可碎粒、螺旋藻粉、瑪卡粉和鹽直至幼滑。
👩🏻🍳製作早餐能量棒第三步：
>> 加入椰子油後拌勻。
👩🏻🍳製作早餐能量棒第四步：
>> 加入小紅莓、腰果碎及杏仁碎後拌勻。
👩🏻🍳製作早餐能量棒第五步：
>> 把混合物倒到盤裡，然後鋪上一張保鮮紙，小心壓平表面及確保角落都填滿。
👩🏻🍳製作早餐能量棒第六步：
>> 放入雪櫃冷藏4至5小時或一晚。切成條狀後即成。
關於早餐能量棒食譜
早餐能量棒食譜推薦來自新加坡的Calista，從小便立志長大後要成為一位律師，卻在追夢的途中出現了嚴重的健康問題，幸而治療加上飲食上的調理令身體日漸康復。從法律系畢業後，她卻毅然放棄夢想到香港發展，推廣健康飲食——生機食物。
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