牛油果醬
最後更新: | 分類: 胡椒食譜
1. 富含健康脂肪：牛油果是一種健康的脂肪來源，其中含有大量單不飽和脂肪酸，有助於維持心血管健康。
2. 高纖維含量：牛油果醬中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘。
3. 蛋白質和維生素含量高：牛油果醬富含蛋白質和各種維生素，包括維生素E、維生素K、維生素B6和葉酸等，有助於提高免疫力和促進細胞修復。
4. 抗氧化物質豐富：牛油果醬中含有豐富的抗氧化物質，如維生素C和胡蘿蔔素，有助於抵抗自由基對身體造成的傷害。
總的來說，牛油果醬是一種營養豐富且健康的食品，適合作為早餐的配料、沙拉的醬料或者健康零食。建議選擇無糖或低糖的牛油果醬，以確保營養價值最大化。
首先準備需材料，包括有牛油果,紫洋蔥粒,酸忌廉,青檸汁,鹽,黑胡椒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，牛油果醬製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
牛油果醬的材料
| 1. 牛油果 | 2個 |
| 2. 紫洋蔥粒 | 0.5個 |
| 3. 酸忌廉 | 1湯匙 |
| 4. 青檸汁 | 1個 |
| 5. 鹽 | 適量 |
| 6. 黑胡椒 | 適量 |
牛油果醬的做法
👩🏻🍳製作牛油果醬第一步：
>> 牛油果
👩🏻🍳製作牛油果醬第二步：
>> 洋蔥
👩🏻🍳製作牛油果醬第三步：
>> 切牛油果
👩🏻🍳製作牛油果醬第四步：
>> 切牛油果
👩🏻🍳製作牛油果醬第五步：
>> 將牛油果弄碎
👩🏻🍳製作牛油果醬第六步：
>> 添加洋蔥、 優酪乳油
👩🏻🍳製作牛油果醬第七步：
>> 添加青檸汁
👩🏻🍳製作牛油果醬第八步：
>> 牛油果醬
關於牛油果醬食譜
牛油果醬食譜推薦我們很愛吃牛油果醬。這是起源于墨西哥的小吃。這個食譜做法很簡單。當你吃過自家制牛油果醬後，你就不會再買罐頭牛油果醬了。
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