腐乳拌白灼通菜
最後更新: | 分類: 蔬菜食譜
1. 腐乳提供豐富的蛋白質和鈣質，有助於維持骨骼健康和促進肌肉生長。
2. 白灼通菜富含纖維和維生素，有助於促進腸道健康和增強免疫系統。
3. 營養均衡，既有蛋白質又有蔬菜，是一道適合全家人食用的美食。
4. 清淡健康，不含油膩成分，適合健康飲食和減肥人士食用。
總的來說，腐乳拌白灼通菜是一道營養豐富又美味健康的美食，推薦給您！
首先準備需材料，包括有通菜,鹽,腐乳,水,糖,有機蔬菜，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，腐乳拌白灼通菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
腐乳拌白灼通菜的材料
| 1. 通菜 | 200克 |
| 2. 鹽 | 10克 |
| 3. 腐乳 | 2塊 |
| 4. 水 | 20毫升 |
| 5. 糖 | 10克 |
| 6. 有機蔬菜 | 適量 |
腐乳拌白灼通菜的做法
👩🏻🍳製作腐乳拌白灼通菜第一步：
>> 將準備好的腐乳醬材料混合均勻
👩🏻🍳製作腐乳拌白灼通菜第二步：
>> 將通菜加入煮至微軟
關於腐乳拌白灼通菜食譜
腐乳拌白灼通菜食譜推薦在炎炎夏日里，通菜與腐乳的清爽口感有利於增進食慾，同時通菜還有降低血糖，清熱解毒的功效，通菜中粗纖維含量極為豐富，可增進腸道蠕動，促進排泄，是良好的健康食材。
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