超人飯團
最後更新: | 分類: 蔬菜食譜
1. 碳水化合物：超人飯團主要是以米飯或雜糧飯為主食，提供豐富的碳水化合物，是人體主要的能量來源。
2. 蛋白質：超人飯團通常搭配有肉類、豆腐或豆餅等高蛋白食材，有助於維持身體組織和肌肉的健康。
3. 脂肪：選用健康的脂肪來製作超人飯團，例如橄欖油或堅果類，有助於維護身體的正常功能。
4. 維生素及礦物質：超人飯團中常搭配有各種蔬菜，提供豐富的維生素及礦物質，有助於維持身體健康。
總括來說，超人飯團是一種營養均衡且美味的美食，適合作為一餐的主食選擇。無論是工作日的便當或假日的午餐，都是不錯的選擇。
首先準備需材料，包括有白飯,紫菜,芝士,混合蔬菜，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，超人飯團製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
超人飯團的材料
| 1. 白飯 | 200克 |
| 2. 紫菜 | 1少許 |
| 3. 芝士 | 1克 |
| 4. 混合蔬菜 | 200克 |
超人飯團的做法
👩🏻🍳製作超人飯團第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作超人飯團第二步：
>> 將米飯放在保鮮紙中
👩🏻🍳製作超人飯團第三步：
>> 將白飯放在保鮮紙上，用手捏成橢圓形的球狀
👩🏻🍳製作超人飯團第四步：
>> 用剪刀將紫菜和片裝芝士剪出超人的眼睛及額頭裝飾
👩🏻🍳製作超人飯團第五步：
>> 將紫菜和片裝芝士放在飯團上砌出超人模樣
👩🏻🍳製作超人飯團第六步：
>> 伴以喜歡的蔬菜即成
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