火紅莓果燕麥杯
最後更新: | 分類: 藍莓食譜
這道「火紅莓果燕麥杯」結合了燕麥、新鮮的莓果和一些其他健康食材,不僅口感清新,而且營養價值也非常高。燕麥是一種富含纖維、蛋白質和維生素的糧食,能夠提供持續的能量,幫助調節血糖和膽固醇。而莓果則富含抗氧化物質,有助於增強免疫系統、保護心血管健康和延緩衰老。此外,這道美食還可以自由添加堅果、奶酪或者椰子碎等食材,增加營養價值和口感。無論是早餐還是下午茶,這道火紅莓果燕麥杯都是一個健康美味的選擇。首先準備需材料,包括有燕麥,牛奶,益生菌飲品,青蘋果,原味乳酪,蜜糖,士多啤梨,藍莓,紅桑子,及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠,火紅莓果燕麥杯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
火紅莓果燕麥杯的材料
1. 燕麥 | 150湯匙 |
2. 牛奶 | 200毫升 |
3. 益生菌飲品 | 100毫升 |
4. 青蘋果 | 1/4個 |
5. 原味乳酪 | 2湯匙 |
6. 蜜糖 | 2茶匙 |
7. 士多啤梨 | 適量 |
8. 藍莓 | 適量 |
9. 紅桑子 | 適量 |
火紅莓果燕麥杯的做法
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第一步:
>> 燕麥加入牛奶
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第二步:
>> 放入雪櫃冷藏過夜
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第三步:
>> 青蘋果切條
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第四步:
>> 將青蘋果及益生菌飲品加入燕麥中
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第五步:
>> 將蜜糖及原味乳酪加入燕麥中
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第六步:
>> 拌勻
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第七步:
>> 將燕麥加入玻璃杯中
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第八步:
>> 加上雜莓
👩🏻🍳製作火紅莓果燕麥杯第九步:
>> 完成
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