藍莓奶昔
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藍莓奶昔是一種非常營養豐富的飲品,其中藍莓含有豐富的抗氧化劑和纖維,有助於提升免疫力和預防慢性疾病。奶昔中的牛奶則提供了豐富的鈣質和蛋白質,有助於促進骨骼健康和肌肉修復。此外,加入其他水果或堅果也能增加維生素和礦物質的攝取量,為身體提供更全面的營養支持。因此,藍莓奶昔是一種美味又營養豐富的飲品,非常適合作為健康飲食的一部分。首先準備需材料,包括有新鮮藍莓,雲呢拿雪糕,淡忌廉,牛奶,糖,檸檬汁,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,藍莓奶昔製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
藍莓奶昔的材料
1. 新鮮藍莓 | 600克 |
2. 雲呢拿雪糕 | 4球 |
3. 淡忌廉 | 60毫升 |
4. 牛奶 | 75毫升 |
5. 糖 | 20克 |
6. 檸檬汁 | 少許 |
藍莓奶昔的做法
👩🏻🍳製作藍莓奶昔第一步:
>> 除了雪糕,把所有材料加入攪拌機
👩🏻🍳製作藍莓奶昔第二步:
>> 並攪拌約1分鐘至順滑
👩🏻🍳製作藍莓奶昔第三步:
>> 加入雪糕於攪拌機
👩🏻🍳製作藍莓奶昔第四步:
>> 直至完全混合
👩🏻🍳製作藍莓奶昔第五步:
>> 把奶昔倒入玻璃杯內
👩🏻🍳製作藍莓奶昔第六步:
>> 以新鮮藍莓及薄荷葉裝飾, 即成
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