芬蘭燕麥粥
最後更新: | 分類: 藍莓食譜
燕麥粥中的膳食纖維有助於促進腸道健康，調節膽固醇水平，並有助於控制血糖水平。它也含有豐富的蛋白質，有助於維持肌肉質量和身體組織修復。
此外，燕麥粥中還含有豐富的維生素和礦物質，包括維生素B、鎂、鐵和鋅，有助於增強免疫系統，提高體力，並有助於促進新陳代謝。
總的來說，芬蘭燕麥粥是一道營養均衡的食物，可以為身體提供豐富的營養，促進健康生活。無論是早餐還是下午茶時刻，都是一道不錯的選擇。
首先準備需材料，包括有燕麥片,核桃肉,提子乾,蜜糖,藍莓,西番蓮,葡萄糖漿,水,生粉,牛奶,牛油，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，芬蘭燕麥粥製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
芬蘭燕麥粥的材料
| 1. 燕麥片 | 200克 |
| 2. 核桃肉 | 100克 |
| 3. 提子乾 | 50適量 |
| 4. 蜜糖 | 5湯匙 |
| 5. 藍莓 | 100克 |
| 6. 西番蓮 | 2個 |
| 7. 葡萄糖漿 | 50克 |
| 8. 水 | 200毫升 |
| 9. 生粉 | 20克 |
| 10. 牛奶 | 500毫升 |
| 11. 牛油 | 10克 |
芬蘭燕麥粥的做法
👩🏻🍳製作芬蘭燕麥粥第一步：
>> 核桃仁用手隨意掰碎，葡萄乾洗淨，用廚紙吸去多餘水分
👩🏻🍳製作芬蘭燕麥粥第二步：
>> 取一個鍋，燒開牛奶後，加入燕麥片，調至小火，燒5分鐘後，加入核桃碎、葡萄乾
👩🏻🍳製作芬蘭燕麥粥第三步：
>> 燒開後裝碗，倒入蜂蜜
👩🏻🍳製作芬蘭燕麥粥第四步：
>> 藍莓洗淨，西番蓮取籽
👩🏻🍳製作芬蘭燕麥粥第五步：
>> 取一個鍋，加入水、葡萄糖漿，燒開後，加入樹莓，西番蓮籽燒開後，加入生粉，拌勻過濾，倒回鍋中，燒開後轉小火
👩🏻🍳製作芬蘭燕麥粥第六步：
>> 加入藍莓，小火燒5分鐘，搗碎藍莓出鍋
關於芬蘭燕麥粥食譜
芬蘭燕麥粥食譜推薦在高科技最發達國家生活的芬蘭人，吃東西卻很“原始”！早晨的芬蘭人喜歡燕麥、牛奶、新鮮講過，滿滿的回歸自然的感覺，卻很健康。這樣的早餐很適合一個清新的早晨，和心愛的人一起感受大自然饋贈的最“純淨”的味道了。
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