三色四季豆
最後更新: | 分類: 金菇食譜
1. 纖維質：三色四季豆富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇，減少患慢性疾病的風險。
2. 蛋白質：三色四季豆中含有豐富的蛋白質，是素食者的良好蛋白來源，有助於維持肌肉質量和促進細胞修復。
3. 維生素：三色四季豆富含維生素A、維生素C和維生素K等多種維生素，有助於增強免疫力、保護視力和促進骨骼健康。
4. 礦物質：三色四季豆含有豐富的鐵、鎂和鉀等礦物質，有助於促進血液循環、維持神經系統功能和平衡電解質。
總的來說，三色四季豆是一道營養均衡的食物，不僅美味可口，還有豐富的營養價值，是一道適合全家人享用的健康菜品。
首先準備需材料，包括有四季豆,紅蘿蔔,金菇，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，三色四季豆製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
三色四季豆的材料
| 1. 四季豆 | 110克 |
| 2. 紅蘿蔔 | 1個 |
| 3. 金菇 | 60克 |
三色四季豆的做法
👩🏻🍳製作三色四季豆第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作三色四季豆第二步：
>> 四季豆切成約2英寸長的段
👩🏻🍳製作三色四季豆第三步：
>> 紅蘿蔔切塊
👩🏻🍳製作三色四季豆第四步：
>> 將蔬菜出水2分鐘
👩🏻🍳製作三色四季豆第五步：
>> 在相同的水中出水金針菇2分鐘
👩🏻🍳製作三色四季豆第六步：
>> 在碗中將蔬菜混合，加入適量鹽和芝麻拌勻
👩🏻🍳製作三色四季豆第七步：
>> 盛入喜歡的盤內
👩🏻🍳製作三色四季豆第八步：
>> 即成
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