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苦瓜燜排骨

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苦瓜燜排骨是一道營養豐富的菜餚,苦瓜含有豐富的維生素C、維生素A、礦物質和纖維,具有增強免疫力、促進新陳代謝、降低血糖和控制血壓的功效。而排骨則是優質蛋白質的來源,含有豐富的鈣、鐵和磷,有助於骨骼和肌肉的發育和健康。

將苦瓜和排骨一起燜煮,不僅可以減少苦瓜的苦澀味,還能讓排骨的鮮美汁液滲入苦瓜中,讓整道菜更加美味可口。這道菜既可以作為主菜搭配米飯食用,也可以作為下酒菜或配菜,營養豐富又開胃美味,非常適合全家人一起享用。

首先準備需材料,包括有排骨,苦瓜,豆豉,蒜,薑,水,紹興酒,胡椒粉,鹽,老抽,生粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,苦瓜燜排骨製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓3人進食。


苦瓜燜排骨的材料

1. 排骨160克
2. 苦瓜1毎
3. 豆豉10克
4. 蒜2瓣
5. 薑10克
6. 水200毫升
7. 紹興酒1湯匙
8. 胡椒粉3克
9. 鹽5克
10. 老抽1茶匙
11. 生粉10克

苦瓜燜排骨的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第一步

    >> 苦瓜


  2. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第二步

    >> 其他材料


  3. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第三步

    >> 排骨醃製15分鐘


  4. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第四步

    >> 苦瓜去籽,切成條


  5. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第五步

    >> 加蒜蓉,薑末和豆豉炒香


  6. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第六步

    >> 加入排骨高火炒成棕色


  7. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第七步

    >> 之後加入苦瓜


  8. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第八步

    >> 倒入水


  9. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第九步

    >> 加蓋燜煮15分鐘


  10. 👩🏻‍🍳製作苦瓜燜排骨第十步

    >> 即成


相關: 排骨 苦瓜 豆豉 紹興酒 胡椒粉 老抽 生粉

您在找苦瓜燜排骨的做法嗎?本文為您簡單介紹苦瓜燜排骨做法,希望能幫到大家。

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