西炒飯
最後更新: | 分類: 番茄食譜
1. 碳水化合物：西炒飯主要以米飯為主食，米飯富含碳水化合物，提供能量給身體運作。
2. 飽和脂肪：西炒飯中會加入油脂來炒飯，提供身體所需的脂肪，維持正常代謝功能。
3. 蛋白質：西炒飯中常會添加蛋、肉、海鮮等高蛋白食材，有助於維持肌肉組織，促進細胞修復和新陳代謝。
4. 纖維：食材中的蔬菜、豆類等提供豐富的纖維，有助於促進腸道健康，防止便秘。
5. 維生素和礦物質：西炒飯中的食材包含多種維生素和礦物質，例如維生素C、維生素A、鈣、鐵等，有助於維持身體的健康。
總括來說，西炒飯營養均衡，既提供了豐富的營養素，又保持了美味的口感，是一道非常健康的美食選擇。
首先準備需材料，包括有米,香腸,番茄,洋蔥,紅蘿蔔,茄汁，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，西炒飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
西炒飯的材料
| 1. 米 | 2碗 |
| 2. 香腸 | 1條 |
| 3. 番茄 | 1個 |
| 4. 洋蔥 | 1個 |
| 5. 紅蘿蔔 | 1個 |
| 6. 茄汁 | 1茶匙 |
西炒飯的做法
👩🏻🍳製作西炒飯第一步：
>> 先準備食材（按指示）
👩🏻🍳製作西炒飯第二步：
>> 把香腸和洋蔥、 豌豆和胡蘿蔔一起炒
👩🏻🍳製作西炒飯第三步：
>> 添加白飯
👩🏻🍳製作西炒飯第四步：
>> 徹底炒勻
👩🏻🍳製作西炒飯第五步：
>> 把番茄和茄汁炒香
👩🏻🍳製作西炒飯第六步：
>> 把飯回鑊
👩🏻🍳製作西炒飯第七步：
>> 徹底炒勻
👩🏻🍳製作西炒飯第八步：
>> 簡易粥飯食譜 - 西炒飯
關於西炒飯食譜
西炒飯食譜推薦西炒飯雖然是道中式炒飯，但由於其中用的材料均屬西式材料，所以這道炒飯在中外都很受歡迎。在外吃到的西炒飯一般用上茄汁作調味及上色，而今之我們就用上新鮮番茄泡製這道更健康及美味的西炒飯。
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