銀鱈魚煎蛋角
最後更新: | 分類: 番茄食譜
銀鱈魚煎蛋角是一道美味又營養價值高的料理,其中包含了豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸。銀鱈魚是一種低脂肪高蛋白質的魚類,含有豐富的維生素B12和維生素D,對於提高免疫力和促進骨骼健康都有很大的好處。而蛋則是蛋白質的良好來源,也含有維生素A、維生素D和維生素B12,有助於增加飽足感和提供能量。這道料理利用了銀鱈魚和蛋的營養價值,同時加入了其他調味料和香料,讓味道更加豐富多樣。不僅餐具色香味俱全,還能滿足人們的營養需求。无论是作为早餐、午餐还是晚餐,都是非常不错的选择。
首先準備需材料,包括有銀鱈魚,雞蛋,金不換,番茄乾,脫脂奶,鹽,黑椒,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,銀鱈魚煎蛋角製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
銀鱈魚煎蛋角的材料
1. 銀鱈魚 | 2件 |
2. 雞蛋 | 2隻 |
3. 金不換 | 5片 |
4. 番茄乾 | 20克 |
5. 脫脂奶 | 50毫升 |
6. 鹽 | 2克 |
7. 黑椒 | 21g |
銀鱈魚煎蛋角的做法
👩🏻🍳製作銀鱈魚煎蛋角第一步:
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關於銀鱈魚煎蛋角食譜
銀鱈魚煎蛋角食譜推薦銀鱈魚含豐富奧米加三脂肪酸,每100克魚肉含120-220毫克,建議每星期可吃二次這類深海魚,每次吃兩至三兩,若100克,既安全,又有益胎兒腦部發展。
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