健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子
最後更新: | 分類: 粟米食譜
1. 蝦膠含有豐富的蛋白質和氨基酸，有助於促進肌肉生長和修復組織。
2. 帶子是優質的蛋白來源，富含omega-3脂肪酸和維生素B12，有助於維持心臟健康和促進神經功能。
3. 這道美食低脂低熱量，適合健康飲食和減肥的人士食用。
4. 含有豐富的礦物質如鈣、鐵和鋅，有助於維持骨骼健康和增強免疫系統。
如果你喜歡海鮮料理，不妨試試這道美味又營養的自家制蝦膠釀帶子，讓你在享受美食的同時也照顧好自己的健康。
首先準備需材料，包括有帶子,蝦仁,免治豬肉,粟米粉,鹽,糖,胡椒粉,雞湯，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子的材料
| 1. 帶子 | 5隻 |
| 2. 蝦仁 | 4隻 |
| 3. 免治豬肉 | 30克 |
| 4. 粟米粉 | 適量 |
| 5. 鹽 | 10克 |
| 6. 糖 | 10克 |
| 7. 胡椒粉 | 少許 |
| 8. 雞湯 | 100毫升 |
健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子的做法
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第一步：
>> 蝦、 豬肉
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第二步：
>> 自家制蝦膠
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第三步：
>> 在砧板上用刀背搗碎蝦仁
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第四步：
>> 將其與豬肉碎在碗中混合
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第五步：
>> 加入醬料用筷子混合均勻
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第六步：
>> 首先涂一層玉米粉汁在帶子內側
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第七步：
>> 之後用約一匙蝦料填滿帶子
👩🏻🍳製作健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子第八步：
>> 準備蒸制釀好的帶子
關於健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子食譜
健康海鮮食譜–自家制蝦膠釀帶子食譜推薦帶子的營養價值非常豐富，高蛋白，低脂肪，同時有利於降低膽固醇。我們通常食用貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，同時帶子很易消化，是晚餐的最佳食品。
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