白菜果炒雞柳
最後更新: | 分類: 紅蘿蔔食譜
白菜果炒雞柳是一道口感清爽、營養豐富的美食。白菜富含維生素C、葉酸和鈣,能夠增強免疫力、促進鈣的吸收和保護心血管健康。而雞柳則是低脂肪、高蛋白質的食材,有助於增強肌肉、提高飽足感。結合這兩種食材,不僅口感爽脆,而且營養均衡。此外,配料中的洋蔥、薑片和蒜末也有助於增添風味和促進消化。這道美食適合作為主菜搭配飯或麵食食用,不僅美味可口,還能為身體提供豐富的營養。給您一個健康美味的用餐選擇!
首先準備需材料,包括有白菜果,雞胸肉,紅蘿蔔,青椒,蒜,薑,紹興酒,油,雞粉,胡椒粉,生粉,水,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,白菜果炒雞柳製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
白菜果炒雞柳的材料
1. 白菜果 | 120g |
2. 雞胸肉 | 120件 |
3. 紅蘿蔔 | 1支 |
4. 青椒 | 2個 |
5. 蒜 | 瓣 |
6. 薑 | 克 |
7. 紹興酒 | 1湯匙 |
8. 油 | 1少許 |
9. 雞粉 | 適量 |
10. 胡椒粉 | 少許 |
11. 生粉 | 10克 |
12. 水 | 20毫升 |
白菜果炒雞柳的做法
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第一步:
>> 白菜果和青椒
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第二步:
>> 雞肉,胡蘿蔔,姜和蒜
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第三步:
>> 腌製雞肉
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第四步:
>> 將白菜果切成薄片
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第五步:
>> 加入蒜蓉和姜炒香
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第六步:
>> 加入雞肉炒至雞肉變成棕色
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第七步:
>> 加入白菜果迅速翻炒
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第八步:
>> 加入胡蘿蔔和青椒
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第九步:
>> 加入芡汁勾芡
👩🏻🍳製作白菜果炒雞柳第十步:
>> 加入適量鹽調味即可上桌
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