Real魚湯粥仔
最後更新: | 分類: 紅蘿蔔食譜
Real魚湯粥仔是一道營養豐富的美食,其中包含了新鮮的魚肉和米飯,還有各種新鮮的蔬菜和調味料。這道湯粥不僅美味,還富含蛋白質、維生素和礦物質,對身體健康有益。魚肉含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,有助於提升免疫力和維持身體健康。米飯提供了能量和纖維,有助於提高飽足感和維持消化系統健康。此外,新鮮的蔬菜和調味料則提供了豐富的維生素和礦物質,有助於營養均衡。整體來說,Real魚湯粥仔是一道營養均衡的美食,適合作為一餐的主食。首先準備需材料,包括有紅衫魚,免治豬肉,紅蘿蔔(切碎),米,菠菜,薑片,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,Real魚湯粥仔製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
Real魚湯粥仔的材料
1. 紅衫魚 | 1條 |
2. 免治豬肉 | 50克 |
3. 紅蘿蔔(切碎) | 20g |
4. 米 | 5克 |
5. 菠菜 | 30克 |
6. 薑片 | 3適量 |
Real魚湯粥仔的做法
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第一步:
>> 清洗魚身,並抹上鹽及油
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第二步:
>> 以中高火燒熱油鑊,爆香薑片
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第三步:
>> 再煎魚至兩面金黃,倒入清水至剛好蓋過魚身,並煮20分鐘
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第四步:
>> 把菠菜切成小塊
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第五步:
>> 將魚湯倒入篩內,隔剩魚湯於煲中及煮滾
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第六步:
>> 加入米
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第七步:
>> 加免治豬肉
👩🏻🍳製作Real魚湯粥仔第八步:
>> 加紅蘿蔔碎
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