和牛扒煎蛋
最後更新: | 分類: 蔥食譜
和牛扒煎蛋是一道美味又營養價值高的料理,結合了高蛋白的和牛肉與營養豐富的雞蛋,提供豐富的能量和營養素。和牛肉富含優質蛋白質、維生素B群和礦物質,有助於促進肌肉生長和修復,提高免疫力。雞蛋則含有高品質的蛋白質、維生素A、B、D和礦物質如鈣和鉀,對大腦和身體各個系統發育都非常有益。這道料理不僅美味,而且營養均衡,是一道值得推薦的美食。首先準備需材料,包括有和牛扒,牛油,白磨菇,洋蔥,蒜頭,雞蛋,紅酒,牛肉湯,鹽及黑胡椒,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,和牛扒煎蛋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
和牛扒煎蛋的材料
1. 和牛扒 | 200克 |
2. 牛油 | 1湯匙 |
3. 白磨菇 | 5克 |
4. 洋蔥 | 1個 |
5. 蒜頭 | 1瓣 |
6. 雞蛋 | 2隻 |
7. 紅酒 | 30毫升 |
8. 牛肉湯 | 50毫升 |
9. 鹽及黑胡椒 | 適量 |
和牛扒煎蛋的做法
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第一步:
>> 將白磨菇及蒜頭切片
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第二步:
>> 將洋蔥切成幼粒
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第三步:
>> 在和牛扒兩面灑上鹽及黑胡椒
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第四步:
>> 用中火燒熱鍋,加入牛油煮至溶化,加入和牛扒煎至理想的生熟程度
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第五步:
>> 盛起放置5分鐘
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第六步:
>> 用同一個鍋,加入少許油炒香蒜片及洋蔥
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第七步:
>> 加入白磨菇煮約1分鐘,然後加入紅酒
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第八步:
>> 加入牛肉湯煮至醬汁份量減半
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第九步:
>> 將醬汁淋在和牛扒上
👩🏻🍳製作和牛扒煎蛋第十步:
>> 燒熱另一個煎鍋,加少許油,打入雞蛋煎成太陽蛋,伴以牛扒享用即成
關於和牛扒煎蛋食譜
和牛扒煎蛋食譜推薦牛扒煎蛋是外國很流行的早餐甚至早午餐菜式,周末早上為他煮這個早餐,更用上油花均勻分佈的和牛扒,應該會讓他樂上一天。
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