雞蛋蔬菜捲
最後更新: | 分類: 麵包食譜
雞蛋蔬菜捲是一道營養豐富且健康的食物,不僅口感清爽,還含有多種維生素和礦物質。以下是雞蛋蔬菜捲的營養價值:1. 高蛋白質:雞蛋是一種優質的蛋白質來源,對身體的健康非常重要。蛋白質是身體建立和修復組織所需的重要營養素。
2. 維生素:蔬菜捲中的各種蔬菜含有豐富的維生素,如維生素A、維生素C、維生素K等,有助於維持身體健康和免疫系統功能。
3. 礦物質:蔬菜捲中的蔬菜也含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、鉀等,有助於維持身體正常的代謝和生理功能。
4. 膳食纖維:蔬菜捲中的蔬菜是膳食纖維的良好來源,有助於促進消化系統健康,防止便秘等問題。
總的來說,雞蛋蔬菜捲是一道營養均衡的美食,很適合作為一餐輕盈的健康選擇。無論是作為早餐、午餐或晚餐,都是不錯的選擇。
首先準備需材料,包括有雞蛋,白麵包,火腿,瀝乾的蔬菜,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,雞蛋蔬菜捲製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
雞蛋蔬菜捲的材料
1. 雞蛋 | 1隻 |
2. 白麵包 | 2片 |
3. 火腿 | 2片 |
4. 瀝乾的蔬菜 | 適量 |
雞蛋蔬菜捲的做法
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第一步:
>> 雞蛋,火腿和煮熟的蔬菜
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第二步:
>> 白麵包
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第三步:
>> 雞蛋煎至全熟
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第四步:
>> 將蛋餅晾涼
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第五步:
>> 在麵包上放上火腿
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第六步:
>> 之後加上一層蔬菜
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第七步:
>> 最後再扣上蛋餅
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第八步:
>> 小心的用雙手將三明治捲成捲狀
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