健康洋蔥炒蛋
最後更新: | 分類: 油食譜
洋蔥含有豐富的維生素C、維生素B和葉酸等營養物質，還含有膳食纖維，有助於促進腸道健康和增強免疫力。洋蔥中的硫化物成分還具有抗菌和抗炎作用，有助於預防感染和疾病。
蛋是一種完整的蛋白質食品，含有豐富的維生素和礦物質，如維生素D、維生素B12、鐵和鋅等。蛋中的胺基酸組成也非常完整，有助於促進肌肉生長和修復組織。
炒洋蔥炒蛋不僅簡單易做，而且營養豐富，是一道適合全家人享用的健康美食。它不含過多的油脂和調味料，也很容易消化吸收，適合作為早餐、午餐或晚餐的一道菜品。這道菜色香味美，建議大家可以多加入蔬菜一起炒，增加膳食纖維的攝取，營養更加均衡。
首先準備需材料，包括有雞蛋,洋蔥,麻油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，健康洋蔥炒蛋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
健康洋蔥炒蛋的材料
| 1. 雞蛋 | 2隻 |
| 2. 洋蔥 | 1個 |
| 3. 麻油 | 10適量 |
健康洋蔥炒蛋的做法
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第二步：
>> 洋蔥切絲
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第三步：
>> 在碗中將雞蛋，芝麻油和醬油混合打勻
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第四步：
>> 加入雞蛋煎成滑蛋
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第五步：
>> 加入洋蔥炒至呈半透明並且變軟
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第六步：
>> 加入雞蛋快速翻炒混合
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第七步：
>> 裝盤
👩🏻🍳製作健康洋蔥炒蛋第八步：
>> 即成
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