時蔬八寶飯
最後更新: | 分類: 燕麥食譜
其中的時蔬提供了豐富的維生素和礦物質，有助於增強免疫力和保持健康；而穀物如糙米、小麥和雜糧則為我們提供了豐富的能量和蛋白質，幫助維持身體機能正常運作。
此外，時蔬八寶飯還含有豆類和堅果等食材，這些食材富含蛋白質和健康脂肪，有益於心血管健康和細胞修復。
因此，時蔬八寶飯不僅美味可口，還能為我們帶來全面均衡的營養，是一道值得推薦的健康美食。
首先準備需材料，包括有松子,青豆,糙米,蓮子,燕麥,乾百合,杞子,黑芝麻,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，時蔬八寶飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
時蔬八寶飯的材料
| 1. 松子 | 10湯匙 |
| 2. 青豆 | 10適量 |
| 3. 糙米 | 1碗 |
| 4. 蓮子 | 10克 |
| 5. 燕麥 | 10g |
| 6. 乾百合 | 10克 |
| 7. 杞子 | 10克 |
| 8. 黑芝麻 | 少許 |
| 9. 鹽 | 3克 |
時蔬八寶飯的做法
👩🏻🍳製作時蔬八寶飯第一步：
>> 當飯煮熟後，加鹽調味
👩🏻🍳製作時蔬八寶飯第二步：
>> 即成
👩🏻🍳製作時蔬八寶飯第三步：
>> 沖洗所有材料，混合後放入電飯煲內
👩🏻🍳製作時蔬八寶飯第四步：
>> 倒入清水於材料內約2厘米高
👩🏻🍳製作時蔬八寶飯第五步：
>> 倒入清水於材料內約2厘米高
相關: 松子 青豆 糙米 蓮子 燕麥 乾百合 杞子 黑芝麻 鹽
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