肉鬆芝麻飯糰

最後更新: Nov 21, 2024 | 分類: 芝麻食譜

肉鬆芝麻飯糰是一種結合了肉鬆與芝麻的特色美食，口感香脆多汁，非常適合作為早餐或午餐的小吃。這道美食的營養價值主要包括：

1. 高蛋白質：肉鬆是由豬肉或雞肉等高蛋白質食材製成，有助於增強肌肉和促進新陳代謝。

2. 高纖維：芝麻是一種富含纖維的食材，有助於促進腸道蠕動、預防便秘。

3. 維生素和礦物質：肉鬆和芝麻都富含各種維生素和礦物質，如維生素B群、鐵、銅等，有助於提高免疫力和保持健康。

4. 低脂肪：肉鬆芝麻飯糰在烹調過程中使用的是少量油脂，相對較低脂，適合追求健康飲食的人士享用。

綜合來看，肉鬆芝麻飯糰是一道美味又營養豐富的小吃，可以為您提供能量和營養，同時也讓您享受美食帶來的滿足感。給您的一天帶來活力！

首先準備需材料，包括有白飯,肉鬆,黑芝麻,白芝麻,紫菜,金槍魚,日式蛋黃醬，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，肉鬆芝麻飯糰製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。

肉鬆芝麻飯糰的材料

1. 白飯	適量
2. 肉鬆	100克
3. 黑芝麻	少許
4. 白芝麻	1茶匙
5. 紫菜	1塊
6. 金槍魚	1罐
7. 日式蛋黃醬	20克

肉鬆芝麻飯糰的做法

👩🏻‍🍳製作肉鬆芝麻飯糰第一步：
>> 輕輕把米飯攪拌開。在米飯裡面加入肉鬆，黑芝麻，白芝麻，和一點點鹽調味。攪拌均勻。
👩🏻‍🍳製作肉鬆芝麻飯糰第二步：
>> 在另一個小碗裡，把金槍魚和蛋黃醬混合好。
👩🏻‍🍳製作肉鬆芝麻飯糰第三步：
>> 我們把紫菜剪成小塊。
👩🏻‍🍳製作肉鬆芝麻飯糰第四步：
>> 如果不想用手沾到米飯，也可以使用保鮮膜，將米飯平鋪在上面，中間放上金槍魚，用手把保鮮膜的邊提起來，轉一圈，做成圓型的飯團。
👩🏻‍🍳製作肉鬆芝麻飯糰第五步：
>> 如果不想用手沾到米飯，也可以使用保鮮膜，將米飯平鋪在上面，中間放上金槍魚，用手把保鮮膜的邊提起來，轉一圈，做成圓型的飯團。
👩🏻‍🍳製作肉鬆芝麻飯糰第六步：
>> 把保鮮膜拆開，最後在外麵包上紫菜，這個簡單美味的肉鬆紫菜飯團就完成啦。