西班牙凍湯
最後更新: | 分類: 蒜頭食譜
1. 維生素C：番茄、青椒和黃瓜等蔬菜富含維生素C，有助於增強免疫系統，促進傷口癒合，並有助於抵抗感冒和其他疾病。
2. 纖維：新鮮蔬菜中含有豐富的纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘和其他消化問題。
3. 礦物質：這道湯品含有多種礦物質，如鉀、鎂和鈣，有助於維持身體的正常功能，促進神經、肌肉和骨骼健康。
4. 抗氧化劑：番茄等蔬菜中含有豐富的抗氧化劑，有助於清除自由基，延緩衰老，保護細胞免受損傷。
總的來說，西班牙凍湯是一道營養豐富的美食，可以為您提供豐富的營養素，同時讓您在夏天享受清涼美味的口感。試試製作一碗西班牙凍湯，讓您的味蕾和身體都得到滿足吧！
首先準備需材料，包括有番茄,西芹,洋蔥,青瓜,青椒,檸檬,蒜頭,番茜,番茄汁,橄欖油,喼汁,辣椒汁，及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠，西班牙凍湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
西班牙凍湯的材料
| 1. 番茄 | 3個 |
| 2. 西芹 | 1g |
| 3. 洋蔥 | 1個 |
| 4. 青瓜 | 1個 |
| 5. 青椒 | 1個 |
| 6. 檸檬 | 1適量 |
| 7. 蒜頭 | 1瓣 |
| 8. 番茜 | 適量 |
| 9. 番茄汁 | 500毫升 |
| 10. 橄欖油 | 30克 |
| 11. 喼汁 | 1湯匙 |
| 12. 辣椒汁 | 1茶匙 |
西班牙凍湯的做法
👩🏻🍳製作西班牙凍湯第一步：
>> 洗淨番茄，切成小件
👩🏻🍳製作西班牙凍湯第二步：
>> 西芹去皮切碎
👩🏻🍳製作西班牙凍湯第三步：
>> 將洋蔥、青瓜及青椒切幼粒
👩🏻🍳製作西班牙凍湯第四步：
>> 將所有材料加入攪拌機
👩🏻🍳製作西班牙凍湯第五步：
>> 攪至幼滑
👩🏻🍳製作西班牙凍湯第六步：
>> 放入雪櫃冷藏一晚
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