黃金魷魚
最後更新: | 分類: 蒜食譜
1. 高蛋白質：黃金魷魚是蛋白質的良好來源，有助於促進肌肉生長和修復組織。
2. 低脂肪：黃金魷魚屬於低脂肪食物，有助於控制體重和維持心血管健康。
3. 富含維生素B12：維生素B12對於紅血球的形成和神經功能至關重要，而黃金魷魚是其主要來源之一。
4. 高含量的維生素C和E：維生素C和E是強效的抗氧化劑，有助於保護細胞免受氧化損傷。
5. 豐富的礦物質：黃金魷魚含有豐富的鈣、鐵和鋅等礦物質，對於骨骼健康和身體各項功能都有益處。
總的來說，黃金魷魚是一種營養豐富且美味的食物，適合作為均衡飲食的一部分。
首先準備需材料，包括有大魷魚,鹹蛋黃,蒜,紅尖椒,蔥，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，黃金魷魚製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
黃金魷魚的材料
| 1. 大魷魚 | 300g |
| 2. 鹹蛋黃 | 1隻 |
| 3. 蒜 | 2瓣 |
| 4. 紅尖椒 | 1條 |
| 5. 蔥 | 20棵 |
黃金魷魚的做法
👩🏻🍳製作黃金魷魚第一步：
>> 其他材料
👩🏻🍳製作黃金魷魚第二步：
>> 其他材料
👩🏻🍳製作黃金魷魚第三步：
>> 加入1湯匙生粉混合均勻
👩🏻🍳製作黃金魷魚第四步：
>> 加入1湯匙生粉混合均勻
👩🏻🍳製作黃金魷魚第五步：
>> 加入蒜蓉和鹹蛋黃
👩🏻🍳製作黃金魷魚第六步：
>> 加入蒜蓉和鹹蛋黃
👩🏻🍳製作黃金魷魚第七步：
>> 撒上適量辣椒和蔥，即成
👩🏻🍳製作黃金魷魚第八步：
>> 撒上適量辣椒和蔥，即成
👩🏻🍳製作黃金魷魚第九步：
>> 大魷魚
👩🏻🍳製作黃金魷魚第十步：
>> 魷魚出水
👩🏻🍳製作黃金魷魚第十一步：
>> 加入魷魚炸至呈金黃色
👩🏻🍳製作黃金魷魚第十二步：
>> 加入炸好的魷魚
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