粟米午餐肉粒飯
最後更新: | 分類: 米食譜
1. 粟米：粟米含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，尤其是維生素B群和纖維素對於促進消化系統的健康有益。
2. 午餐肉：午餐肉含有豐富的蛋白質和脂肪，是一種優質的動物蛋白來源，能夠提供身體所需的營養和能量。
3. 米飯：米飯是主食，提供身體所需的熱量和能量，同時還含有豐富的碳水化合物，是人們日常生活中必不可少的糧食。
綜合以上，粟米午餐肉粒飯含有豐富的蛋白質、營養、纖維和礦物質，是一道營養均衡的美食，適合作為一餐的主食或配菜。
首先準備需材料，包括有白飯,粟米,午餐肉,麵粉,上湯,鮮奶,花奶,鹽,胡椒粉，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，粟米午餐肉粒飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
粟米午餐肉粒飯的材料
| 1. 白飯 | 適量 |
| 2. 粟米 | 20克 |
| 3. 午餐肉 | 50塊 |
| 4. 麵粉 | 適量 |
| 5. 上湯 | 500g |
| 6. 鮮奶 | 60克 |
| 7. 花奶 | 1克 |
| 8. 鹽 | 3克 |
| 9. 胡椒粉 | 2茶匙 |
粟米午餐肉粒飯的做法
👩🏻🍳製作粟米午餐肉粒飯第一步：
>> 把午餐肉切粒成中等大小
👩🏻🍳製作粟米午餐肉粒飯第二步：
>> 把雞湯及麵粉混合，攪拌至麵粉與雞湯完全混合
👩🏻🍳製作粟米午餐肉粒飯第三步：
>> 然後，倒入牛奶及花奶，不斷攪拌，以免黏著底部
👩🏻🍳製作粟米午餐肉粒飯第四步：
>> 以中低火煮15-20分鐘至醬汁濃稠，加入鹽及胡椒，備用
👩🏻🍳製作粟米午餐肉粒飯第五步：
>> 在平底鑊，把午餐肉煎至金黃，再加入粟米，並煮多1分鐘
👩🏻🍳製作粟米午餐肉粒飯第六步：
>> 然後，倒入白汁及混合午餐肉
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