蓮子大棗芡實煲香芋
最後更新: | 分類: 胡椒食譜
1. 蓮子富含蛋白質、維生素和礦物質，尤其是鐵、鈣和磷，有助於提升免疫力和促進身體健康。
2. 大棗是非常好的補血食材，含有豐富的維生素C、鐵和纖維，有助於調節血糖和改善消化功能。
3. 芡實含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，尤其是鐵、鋅和鉀，有助於增強體力和提升免疫力。
4. 香芋是一種低卡路里的食材，富含膳食纖維和維生素，有助於促進腸道健康和維持身體的正常功能。
總的來說，這道「蓮子大棗芡實煲香芋」不僅美味可口，還具有豐富的營養價值，是一道非常健康的美食選擇。
首先準備需材料，包括有芋頭,蓮子,紅棗,芡實,雞湯,鹽,雞粉,胡椒粉,糖，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，蓮子大棗芡實煲香芋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
蓮子大棗芡實煲香芋的材料
| 1. 芋頭 | 300克 |
| 2. 蓮子 | 4克 |
| 3. 紅棗 | 4粒 |
| 4. 芡實 | 5克 |
| 5. 雞湯 | 250毫升 |
| 6. 鹽 | 2克 |
| 7. 雞粉 | 適量 |
| 8. 胡椒粉 | 少許 |
| 9. 糖 | 10克 |
蓮子大棗芡實煲香芋的做法
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第二步：
>> 芋頭去皮，切粒
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第三步：
>> 在碗中將紅棗同芡實混合，在水中泡20分鐘
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第四步：
>> 放入芋頭炒至邊緣變成金黃色
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第五步：
>> 在相同的油鑊內倒入雞湯和所有食材
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第六步：
>> 轉為中火，加入調味料攪勻
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第七步：
>> 裝入盤中
👩🏻🍳製作蓮子大棗芡實煲香芋第八步：
>> 即成
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